Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2375
Cześć wszystkim. Piszę z prośbą o pomoc, ponieważ moja sytuacja jest niezbyt fajna. Od 2 miesięcy jestem w Niemczech i od czasu podjęcia pracy, siłownia kompletnie nie idzie w parze. Pracy nie mam jakieś fizycznej, ale jednak mój tryb dnia się zmienił, ponieważ muszę wstawać wcześnie, pracuje również na noc więc jest to dla mnie coś nowego, do tego ciężko trenuję tak jak to było w Polsce, ale z tygodnia na tydzień jest coraz gorzej. Na treningach kompletny brak siły, skupienia, chęci, pompy. Jak patrze w lustro to widzę że moja sylwetka zmizerniała, wszystkie mięśnie takie miękkie, gdzie w Polsce byłem w na prawdę dobrej formie. Dodatkowo moje samopoczucie to mega dno, śpię po 10h po czym wstaję i po 2h oczy mi lecą do spania. Przeanalizowałem moją dietę i pomimo tego że jem czysto to prawdopodobnie jem za mało kalorii. Powiedźcie mi czy te wszystkie w/w skutki to wina diety, czy może szukać przyczyny w czymś innym? Z góry dzięki za pomoc
Dodam, iż trenuję typowo kulturystycznie
Zmieniony przez - vrestoV w dniu 2019-05-15 18:18:22
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Skąd możemy wiedzieć czy to wina diety, skoro nic o niej nie napisałeś? Wrzuć jadłospis do analizy w formie zrzutu z potreningu.pl, wypełnij ankietę działu. Wtedy będzie można coś doradzać.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
24 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2375
To moje makro z wczoraj. Nie mam rozpisanej diety, tylko codziennie wpisuje sobie wszystko w kalkulator żeby zobaczyć ile zjadłem poszczególnych makro.:
https://zapodaj.net/images/423472b971640.jpg Moja waga 85 kg, wzrost 178cm
Zmieniony przez - vrestoV w dniu 2019-05-15 18:28:29
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6265
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Nie wygląda to idealnie ale zdecydowanie jedząc podobnie lub trochę inaczej e inne dni nie powinieneś czuć się aż tak źle. Może po prostu jesteś chory? Warto wybrać się do lekarza na podstawowe badania morfologii, glukozy, crp, lipidogram, mocz.