Brak ochoty na seks po intensywnym treningu

Czy też tak macie, że po intensywnym treningu, przez 2-3 kolejne dni nie macie ochoty na seks? Pytam bo nie wiem czy tak powinno być - czy to jest dziwne czy normalne? Efektem są zaburzenia erekcyjne ;/

No właśnie stres jest ale nic z tym nie poradzę Taką mam pracę i jej nie zmienię ( może wypracuję sobie faktycznie jakieś techniki relaksacyjne).

Raczej nie normalne ;)

Chwile przed deloadem tak bywa

Standard u sportowców. Przy intensywnym treningu masz wystrzelony kortyzol (hormon stresu), który blokuje wolny testosteron. Mechanizm przetrwania wygrywa z libido.
​Sam przez to przechodziłem. Zamiast brać sildenafil, który tylko maskuje problem, spróbuj podejścia biochemicznego:
​L-cytrulina – doraźnie, żeby poprawić przepływ (hydraulika musi działać).
​Booster z DAA i Kozieradką – żeby 'przypomnieć' przysadce o produkcji

Trenuję codziennie, więc według tego co pytasz, nigdy nie powinienem mieć ochoty, a czasami mam Intensywny wysiłek może niekorzystnie wpływać na libido, ale bez przesady. Zdecydowanie nie kilka razy w tygodniu. Sugeruję zwrócić uwagę na odżywianie, ilość i jakość snu.

podobnie mam


Zmieniony przez - paweloroski w dniu 2026-04-01 10:36:18

Całkowicie normalnie i nie ma tu nic dziwnego :)

Upewnij się, że nie jesteś przetrenowany albo poprostu, czy Twoja dieta i ilość snu jest dopasowana do tego z jaką intensywnością i objętością trenujesz.
Generalnie jeśli ktoś niedosypia, to może mieć problemy z potencją, więc śpij przynajmniej 7 - 8 godzin na dobę, do tego dieta z odpowiednią ilością kalorii i powinno się poprawić.
Jeśli się nie poprawi zgłoś się do lekarza rodzinnego, bo zaburzenia erekcji mogą podobno wskazywać na jakieś inne problemy zdrowotne, np. z układem krążenia. Mozna rownież zastanowić sie nad wprowadzeniem suplementów z L argininą

Chłopy nie jestem ekspertem ale ja bym zasuwał na badania przynajmniej dla spokoju. Zaburzenia erekcji to nie jest normalne.

Oczywiście, że badania warto jest wykonywać regularnie co rok, a nawet pół roku. W pierwszej kolejności jednak należy zwrócić uwagę na odżywianie, ilość i jakość snu, używki, leki, ilość stresów.

Stawiałbym jednak na wspomniane przetrenowanie. Zbyt duże obciążenie układu mięśniowego i nerwowego skutkuje nie tylko spadkiem libido, ale i brakiem motywacji. Organizm po prostu potrzebuje regeneracji w związku z czym stara się ograniczyć większość procesów do minimum, by nie marnować niskich pokładów energii.
Proponuję porządny sen, kilka dni przerwy oraz porządne jedzonko i wszystko wróci do normy Plus jakieś srodki ewentualnie tak jak wspomina tutaj osoba powyżej jak viamen czy braveran.