SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak efektów!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 769

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9645 Napisanych postów 9190 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307695
nie ma takiego ryżu, 125g to pewnie te biedronkowe a oni na opakowaniu opisują kcal dla ugotowanego ryżu, przyjmij wartości suchego produktu z tabel który powiniene mieć 70-80g węgli na 100g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3443 Napisanych postów 61142 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670564
Każdy ryż ma tyle samo kalorii jak i węglowodanów. Skoryguje to w swojej diecie i Różewicz ile rzeczywiście spożywasz kalorii.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 279 Napisanych postów 1529 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20913
Przecież węglowodany to nie tylko ryż. Możesz dobic czymkolwiek: miodem, owocami, żelkami, mąką, chlebem, ziemniakami, makaronem, carbo, czekolada.....

Trenuj mózg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 25 dni Przeczytanych tematów 195
Masz rację ale ja nie chcę jeść np. czekolady. Owoce jem na śniadanie i podwieczorek razem z orzechami. Kasze wszelkiego rodzaju raczej ładuje na obiad, a kolacja to zazwyczaj chleb pełnoziarnisty z warzywami i szynka z indyka. Co powiecie na ryby z puszki? Mowa tu o śledziu w pomidorach bo makrela wędzona mi się przejadła. Nie lubię ryb smażonych czy duszonych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 279 Napisanych postów 1529 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20913
A co ma ryba z puszki do węglowodanów?

Trenuj mózg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9645 Napisanych postów 9190 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307695
na tym bazuj
http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie.
http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 28 lat Na forum 25 dni Przeczytanych tematów 195
To pytanie z rybami nie miało odniesienia do węglowodanów. Dzięki za linki DJ DoDo na pewno urozmaicę swoja dietę w niektóre produkty z tej listy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 35 Wiek 142 dni Na forum 141 dni Przeczytanych tematów 4150
Polecam takie proste danie, mega kaloryczne, elegancko wchodzi:
150g ugotowanej kaszy jaglanej, 200ml mleka, odżywka białkowa 1 miarka, 1 lub 2 banany + ewentualnie trochę orzechów i innych owoców wg. uznania.
Całość miksujemy razem + dolewamy trochę wody żeby było jak najbardziej płynne.
Ja robię sobie prawie codziennie takie coś do pracy, wypijasz to w max 2 minuty, można na raz lub 2 jak komu wygodniej. Całość daje prawie 1000kcal (bez orzechów)w tym 150WW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3443 Napisanych postów 61142 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 670564
Jak ktoś ma problemy że zjedzeniem odpowiedniej ilości węglowodanów, to idealny jest kus kus izraelski. Zjedzenie 500g na słodko lub wytrawnie nie sprawia problemu.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9645 Napisanych postów 9190 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307695
domer
Jak ktoś ma problemy że zjedzeniem odpowiedniej ilości węglowodanów, to idealny jest kus kus izraelski. Zjedzenie 500g na słodko lub wytrawnie nie sprawia problemu.

a izraelski i ten co u nas się kupuje to jakaś różnica jest? czy tylko w nazwie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do oceny :)