SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 108593

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17388
Co mam komentować, zazdrość mnie zżera ot tyle xD

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26001
start 16:00
koniec 22:20
przed treningiem 10g bcaa
w trakcie 5g bcaa


heheehe:)

tak to poszło:) wszystko dokładnie tak:)
do pierwszego 4/5 ogórka, do drugiego 1 pomidor, do 3 szczypior:)

czyli całkiem ok:)

bardzo dobrze się czuje :) dzis długo nie głodowałem bo wstałem o 11:P

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 22:29:56

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 22:30:15

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 22:32:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2537
Gosciu kozak :D Fajnie że dietka idzie spoczko :D Z WL nie ma co jak nie ma asekuracji nie przesadzać bo potem krzywde można sobie zrobić, bądź podnosi się 110kg w wieku 15 lat xD! Foty dawaj chcę zobaczyć różnicę ile można przeciągać na bank jest dobrze w kit a nie chcesz cholero się chwalić ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26001
hehe przesadzasz:)
dam jak skończe redu:)

ogólnie ostatnimi czasy zajuważyłem zmiane:) wystawał brzuch do pewnej granicy przyy 90-85 i nagle bum, nie wystaje:P przynajmniej tak bardzo xD

narazie dzień lec ok, byłem na komunii brata, a raczej spózniłem się przez ciotke o 1h 10min xD przyszlismy a on wychdoził

skubany 1500zł, aparat(500zł) psp, w choj słodkości:D i pewnie coś jeszcze ale już nie chciało na to gapić:)

niestety schabu nie mam więc plan bez schabiku:(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 7337 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 45955
dawaj foty nie pitol

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-22 12:41:20

--== GAINER TEAM ==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26001
pitole xD dam jak skońćze!! wytrwalości:P

i ułożyłem kolejny plan(piąty xD) żeby nie było tak nudno w diecie, dużo to się nie zmienia, ale zawsze coś:) plan w którym dominuje schab xD rozkład
kcal btw 2491 189 168 57


:)
hmm 14h glodówki, za jakiś czas biore się za robienie jedzenia i wyjdzie z 16h:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 265 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11677
Chciałem Ci to wczoraj napisać, że jak zaczynasz schodzić nisko z węglami to lepiej przerzucić się na tłuste mięsa (wieprzowina - karkówka, łopatka, szynka).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 8 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 26001
czemu?? mam schab przecież i szynki też troszke amm:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 265 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11677
Po pierwsze ze względów ekonomicznych, bo jakbyś jadł samą kurę to musisz wtedy pić znacznie więcej oliwy. Po drugie, ktoś kiedyś pisał, że jeśli się chce zachować sprawność umysłową i seksualną na niskich węglowodanach to trzeba jeść tłuste mięsa. Po trzecie, świnka jest znacznie smaczniejsza od kurczaka:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 426 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3632
brzuszki z łososia zrobią lepszą robotę w temacie dobre białko+dobry tłuszcz.



Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-22 17:48:06

Google: Przewodnik po Leangains

wszystko na temat diet przerywanej głodówki.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

stagnacja, stoje w miejscu już pół roku nic nie idzie :/

Następny temat

Plan na masę do oceny

Fruzelina