SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Boks połączony z siłownią.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 673

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8
Witam, otóż uprawiam już sporty walki kilka lat, ale jeżeli chodzi o sport siłowe jest nieco gorzej.
Przejdę do rzeczy, ćwiczę 3x w tygodniu boks, a dokładniej poniedziałek, środa i czwartek i siłownia wtorek, piatęk i sobota.
Chciałbym teraz się dowiedzieć jak przyjmować odżywki:
a posiadam flexit ( bolą mnie kolana, biore codziennie nadczo )
Bcaa cross training ( biore codziennie przed i po każdym treningu )
białko Whey 100 ( dopiero kupiłem i właśnie nie wiem jak przyjmować )
oraż kreatyna universala (monohydrant) która juz stoi dłuższy czas nie używana.

Teraz moje pytanie, jeżeli ktoś mógłby mi napisać, jak przyjmować i co można łączyć a co narazie zebym sobie odpuscił..
jeżeli chodzi o diete, to nie przestrzegam zbyt mocno, staram się nie jesć fastfoodów i innych syfów..

PS. dodam jeszcze ze treningi bokserskie mam na godzine 19;00
jeżeli chodzi o siłownie, to jest różnie , ale jest to mniej wiecej w granicach 15~

sorki za błedy, Pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 79201
monohydrat, nie monohydraNt.. bierz 5g przed i 5g po treningu siłowym.. w dni nietreningowe 5g np. rano lub popoludniu.. białko bierzesz według zapotrzebowania w diecie.. czyli moze to byc do sniadania, po treningu, do kolacji, do obiadu itp. bcaa przyjmujesz dobrze przed i po treningu.. flexit jak na ulotce.. i nie napisales co jest Twoim celem czy masa czy redukcja ciała.. jezeli masa to ewentualnie bcaa mozesz sobie odpuścić z odzywek

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 5063 Napisanych postów 33084 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660239
Następnym razem jak będziesz miał pytanie o stosowanie supli - to zakładaj temat w odpowiednim dziale. Tutaj zajmujemy się kwestiami treningowymi. Niemniej jednak odpowiedź już uzyskałeś, więc nie będę przenosił.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Zastanie" klatki piersiowej ocena treningowa/ dobór dodatkowych supli

Następny temat

Trzy warianty takiego samego zestawu ćwiczeń stosowane naprzemiennie?

whey deli