Boks a masa i trening siłowy

Witam mam taki problem. Mam 16 lat ważę 60kg i mam 174 cm wzrostu. Od jakiegoś miesiąca trenuje FBW (wcześniej robiłem trening ogólnorozwojowy który trwał jakiś miesiąc, w tym czasie przybrałem 3 kg) i mam ułożoną dobrą dietę która spełnia moje wymagania kaloryczne plus do tego biorę gainera GNR, ale teraz zakupie Gain Bolic 6000. Od tego tygodnia zamierzam trenować boks. Z tym sportem miałem już do czynienia ponieważ mój ojciec trenował boks kilka lat i co nie co mnie nauczył m.in podstawowe rzeczy takie jak wyprowadzanie ciosów, obrona. Z poruszaniem się też nie mam żadnych problemów m.in przez skakanie na skakance. Nie zależy mi na tym żeby wyglądać jak jakiś kark. Treningi boksu są 5 razy w tygodniu ale na początku ćwiczyłbym 3 razy w poniedziałek, środę i piątek, a FBW robiłbym w wtorek/czwartek i sobotę. Dodam jeszcze że prócz tego nie wykonuję jakiś innych prac fizycznych. I tu pojawia się moje pytanie czy z takim planem treningowym z dietą która spełnia moje wymagania kaloryczne mógłbym przybrać na masie chociaż do tych 67-70kg? Czy jak zacznę trenować boks masa już nie będzie tak rosnąc jak w ciągu tych dwóch miesięcy ćwiczeń. Dodam że mój tata jest bardzo dobrze zbudowany, tak samo mój dziadek i zawsze mówił mi że był ektomorfikiem tak jak ja i zaczął przybierać na masie w wieku 16-17 lat wtedy także zaczynał treningi bokserskie więc może ze mną będzie podobnie. Szukałem wcześniej takich tematów ale znalazłem tylko podobne, ale nie takie same. Tam użytkownicy pisali czy trenując boks nie spadnie im masa mięśniowa na którą pracowali wcześniej, a mi chodzi o to czy mam szanse w ogóle ją zyskać. Z góry dziękuje za odpowiedź.

jesli bilans kaloryczny bedzie na + to tak , jesli masa nie bedzie szla to dodaj kalorii

Zmieniony przez - PanDamian w dniu 2013-01-08 17:38:01

Bilans kaloryczny w tej diecie jest większy o ok. 500 kcal od mojego zapotrzebowania.

Wszystko zależy od diety.

Jeżeli nie rośniesz-podbijaj kcal do skutku.