Marcinzzx
Potrzebuję opinii odnośnie połączenia boksu i siłowni.
Choć teraz jak najbardziej staram się pracować nad techniką w boksie, tęsknię za siłownią i nie mam zamiaru ćwiczyć boksu do takiego stopnia że będę profesjonalistą(Choć mogę zmienić zdanie).
Nad ćwiczeniem klatki to zazwyczaj robię pompki, pompki z klaskaniem(1 klask
), różnego typu pompki.
Bicepsu nie ćwiczę wogóle, i tutaj chciałem gdzieś wcisnąć trening bicepsu, zastanawiałem się nad techniką Mawashi(Porusz swoje bicepsy).
Triceps trenuje podczas boksu, wąskie pompki i dipsy(Czasem pobawię się sztangielkami)
Nogi też katuje podczas treningu boksu, dużo skoków, dużo przysiadów, i technika podczas boksu to dużo uginania w kolanach. Też na nogi wykonuje pewne ćwiczenie, przykucnięty, skoki żabką z dłońmi na glowie(Tak jak w brzuszkach), po tym aż się chodzić nie da
Na końcu to plecy, zaczynam się zastanawiać czy zacząć robić Martwy Ciąg, co do tego dodać?
Brzuch Nie wystarcza mi sam trening na boksie brzucha, małe rezultaty, i zastnawiam się nad ABS II dołączyć.
Boks 3 do 5 razy w tygodniu, mniejwięcej siłownie 2-3 bym chodził, nie jakieś extremalne kulturystyczne treningi, poprostu dodatek.
Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 2010-05-26 20:46:38
Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 2010-05-26 20:48:43
Choć teraz jak najbardziej staram się pracować nad techniką w boksie, tęsknię za siłownią i nie mam zamiaru ćwiczyć boksu do takiego stopnia że będę profesjonalistą(Choć mogę zmienić zdanie).
Nad ćwiczeniem klatki to zazwyczaj robię pompki, pompki z klaskaniem(1 klask
), różnego typu pompki.
Bicepsu nie ćwiczę wogóle, i tutaj chciałem gdzieś wcisnąć trening bicepsu, zastanawiałem się nad techniką Mawashi(Porusz swoje bicepsy).
Triceps trenuje podczas boksu, wąskie pompki i dipsy(Czasem pobawię się sztangielkami)
Nogi też katuje podczas treningu boksu, dużo skoków, dużo przysiadów, i technika podczas boksu to dużo uginania w kolanach. Też na nogi wykonuje pewne ćwiczenie, przykucnięty, skoki żabką z dłońmi na glowie(Tak jak w brzuszkach), po tym aż się chodzić nie da
Na końcu to plecy, zaczynam się zastanawiać czy zacząć robić Martwy Ciąg, co do tego dodać?
Brzuch Nie wystarcza mi sam trening na boksie brzucha, małe rezultaty, i zastnawiam się nad ABS II dołączyć.
Boks 3 do 5 razy w tygodniu, mniejwięcej siłownie 2-3 bym chodził, nie jakieś extremalne kulturystyczne treningi, poprostu dodatek.
Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 2010-05-26 20:46:38
Zmieniony przez - Marcinzzx w dniu 2010-05-26 20:48:43
Im wiecej sie pocisz na treningu, tym mniej krwawisz na ringu.
Krzysztof Piekarz
