2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No ale to tak jest z każdym hobby, bo tak to traktuję. W kulturystykę też czasem więcej kasy się ładowało (chociaż ja to niewiele w stosunku do tego co teraz

), tak samo mój ziomek ładuje tysiące w kurfa wędki i sonary. To najnormalniejsze na świecie.
No gorzej jak ktoś bierze kredyt pod zawody

. No ale na Emonde już bym wziął

. No ale to zawsze jest coś, co Ci zostaje. Prócz wspomnień.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Wciąga mocno cholerstwo. Chodź dużo osób zbyt mocno patrzy na sprzęt, sam nie jedzie. Mimo to nie jestem osobą, która zagląda komuś w kieszeń. Jak Pana z brzuszkiem stać na nowe pinarello dogma to czemu ma sobie nie kupić

. Najgorzej to jak jeden kolega kupił nowe cervelo s5 i złamał ramę na pierwszym wyścigu. Nacieszył się 2 tyg...

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

U mnie chodzi o coś innego, niż myślenie, że lepszy sprzęt, to lepsze wyniki. Ja po prostu jestem gadżeciarzem i lubię zakupy

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Ja całe szczęście na wszystko z treka/bontragera mam -50%

Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-04-19 14:49:51

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Odezwę się przy okazji

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dampaz

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Abym nie było gołosłowny apropo techniki np. jak wygrać sprint. Wbrew pozorom nie chodzi tu o jechanie ile sił w nogach, sprint wygrywa się na rozprowadzeniu.

Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-04-19 16:52:44

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887165

Damian

Gdybyś miał jakieś ciekawe filmy dokumentalne itp

podeślij tytuły może być na.priv

Masz taką siłę przekazu xD że zainteresowałeś mnie tematem

Może nie na tyle by spróbować ale wgłębić się trochę w temat.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

A tam, wskakuj Łuki na rower

19.04.19

Trening
Nogi dynamika + łydka:
1A. Wypychanie na suwnicy - 4s 5x310kg
1B. Wyskok w dal - 4s 5x MAX
2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x41,5kg
3. Dynamiczne uginanie pojedynczej nogi z linką wyciągu dolnego - 4s 15x75kg

4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4s MAX x100kg
5. Wspięcia siedząc - 4s MAX 65kh

Po treningu 15 min cardio.
Popołudniu 2h mocno szosa.

Pierwszy trening nóg od dokładnie miesiąca. Najlepsze jest to, że siła w ogóle nie poleciała, a nawet w wyprostach i uginaniach delikatnie dołożyłem.
Popołudniu myślałem, że będzie ciężko na rowerze, bo jednak nogi wyraźnie czuję, ale trening poszedł mi rewelacyjnie. Mega pogoda, świetne warunki. Generalnie ideolo!

Dieta:
1. Szejk z płatków owsianych, WPC i oleju kokosowego.
TRENING
2. Omlet z nektarynkę i Strawberry in Jelly.
3. Indyk z ryżem, olejem ryżowym i warzywami.
4. Mielona wieprzowina z orzechami włoskimi, oliwkami, awokado i warzywami.
5. Indyk z ryżem, olejem lnianym, słonecznikiem i warzywami.
TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, bułka z serem i szynką; bezpośrednio po WPC i carbo.
6. Gofry z dżemem, gruszką i nektarynką.
7. Szejk lodowy z WPC ze śmietanką kokosową, 2 kostkami czekolady i masłem orzechowym.

Suplementacja:
FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim
FitWhey AAKG - 6 kaps przed treningiem
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu
FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem
FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem siłowym
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie
FitWhey Peanut Butter - wg braków w diecie

Jeszcze bez pompy przed treningiem