BlueCrocus Po zdrowie i sprawność

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 110 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13599

Ok, dziękuję.
Obli,przeglądałam właśnie moje wcześniejsze wytyczne. Może na niższych węglach ta woda znów by ruszyła? Jak to widzisz?

W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ktory to twój tydzień odchudzania

...

BlueCrocus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 110 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13599

Ja myślę, że od 18 września trochę tych tygodni już było...

A na 1600 kcal też już jestem bardzo długo. Sprawdzę zaraz ile.
Mniej więcej od połowy grudnia była zmiana z rotacją tłuszczu,
dokładnie: 100 / 60-70 / 130 ----> max 1600 kcal i przez trzy dni mniej o 20g tłuszczu.
Od stycznia już na stałe 100/reszta do 1600 kcal/max 150.

Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-28 19:04:23

Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-28 19:08:19

W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html

...

BlueCrocus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 110 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13599

Zaczyna się typowo - od wczesnego ranka bardzo silne bóle, znów pomogło mleko. Jestem osłabiona, przesypiam większość czasu.
Obli - Domyślam się, że za wcześnie na zmiany w diecie, te owoce wykluczę jak już dojdę do siebie. Dzisiaj chyba nic nie zjem.

W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 178038

będzie dobrze, musi być

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

BlueCrocus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 110 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13599

Kokosik - będzie, będzie

Przespałam większą część dnia. Zjadłam trochę krupniku.
Przy okazji - Mój kwas chlebowy się nie udał, tzn. niby jest ok., ale nam nie odpowiada. Te sfermentowane drożdże są jednak wyczuwalne. Szkoda, ten który kiedyś piłam był naprawdę smaczny. Zdaje się, że kombucha jest coraz bliżej

. No nic, przeżyję, przynajmniej spróbuję

W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html

...

BlueCrocus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 110 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13599

Dochodzę powoli do siebie. W kwestii posiłków nic na pewno nie mogę powiedzieć, wszystko zależy od samopoczucia w ciągu dnia. Zaplanowałam dwie bułki pszenne, żeby nie obciążać żołądka, ale nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Na obiad zjem dodatkowo kilka łyżek krupniku – nie liczony. Trening dopiero od poniedziałku.

SUPLEMENTACJA
Omega 3, magnez, sterolea, Arthroblock forte.

W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

to wiez wroc na 2tygodnie do rozkladu na zero dla swojego wzrostu, to wiel emiesiecy warto odpoczac od ujemnych kalorii i podkrecic metabolizm

...

BlueCrocus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 110 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13599

Szefowo

, nie do końca rozumiem. Ile kalorii i jaki rozkład? Przepraszam, ale trochę wolniej myślę jeszcze...
Na zero, to chyba 1600 kcal trzymam nadal. Po obcięciu owoców węglowodany będą niższe niż 150g. Białko chyba zostanie jak jest. To wychodzi, że tłuszczu sobie dodam. Dobrze to kombinuję?

Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-03-02 13:51:34

W górach najważniejsze jest, by tam być i tak zwyczajnie się tym byciem cieszyć. http://www.sfd.pl/BlueCrocus_Po_zdrowie_i_sprawność-t887095.html

...