SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie- tempo i dystans

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1163

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 698
Siemka,

biegam 3 razy w tygodniu, jako dodatek do siłki(masa). I teraz mam pytano. Czy lepiej jest biegać na krótsze dystanse, ale szybkim tempem, czy dłuższe, ale wolniejszym. Obecnie biegam na 4,5km i zastanawiam się czy przyśpieszyć tempa przy tych 4,5km czy zwiększyć dystans powiedzmy do 6km.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 945 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17324
ale jaki masz cel w tym bieganiu bo nie napisałeś tego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 107 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 698
Wydolność płuc poprawić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1730 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16892
bieganie długodystansowe utrudnia robienie masy, generalnie musisz to uwzględnić w diecie (jeść więcej)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30354
Żeby podnieść przyswajanie tlenu, najlepszy jest HIIT. Generalnie ten trening pali tłuszcz nie mięśnie, więc i przy diecie 'masowej' warto go uwzględnić

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nietolerancja GLUTENU - pytanie

Następny temat

Redukcja

Whey vit