SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie szybkie a wolne...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2974

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 291
Ja sądzę że jeśli ktoś ma bardzo dobrą kondycję to lepiej biegać sprintem jakąś dużą odległość aż do wyczerpania. Zrobić przerwę i znów sprint. Tak w kilku seriach. Bo w końcu więcej się spala tłuszczu w bardzo szybkim biegu i który zajmuje mniej czasu. Zamiast biegać godzinę truchtem to lepiej zrobić kilka takich serii sprinterskich to chyba więcej energii będzie potrzeba na taki wysiłek. Jakie są wasze poglądy na ten temat???

COOL-ECKA

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30337
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 208598
podczas takiego biegu wcale wiecej sie nie spala...
udzial tluszczu w takim wysilku sprinterskim jest o wiele nizszy niz podczas aerobowego

przewage HIIT osiaga dopiero przy spalaniu powysilkowym

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 291
Ciekawe ciekawe;) spróbuje;D Takie naprzemienne. To też zależy ile ktoś przebiegnie przez 30 sekund. Jeden 200m a drugi 500m. Sprawa do dyskusji. I jak ten drugi ma słabszą kondycje to nie da rady zrobić wszystkiego. Może mieć duże mięśnie które musiały dłużej się regenerować.

COOL-ECKA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 208598
oczywiscie dlugosc wysilku jest uzalezniona od kondycji i wytrenowania - dlatego poczatkujacym nie zaleca sie interwalow...(ponadto rowniez m.in. osobom z wyrazna nadwaga)

chodzi o sama powtarzalnosc wysilku i podwyzszanie tetna do gornych granic...dlatego mozna zamienic dluzsze sprinty w mniejszej ilosci interwalow....na krotszy czas samego sprintu, ale za to dodanie wiekszej ilosci interwalow - wraz z wytrenowaniem (bardzo szybko wzrasta wytrzymalosc przy takich treningach - szczegolnie u osob ktore nie mialy do czynienia z takim treningiem) zaczyna sie kombinowac z dluzszym sprintem itd

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8503
500 metrów w 30 sekund? No nie wiem, nie wiem ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 291
Fakycznie bardzo nierealne. Ale 250 spokojnie do wykonania.

COOL-ECKA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8503
Przez zawodowców, ok. To daje 100 metrów w 12 sekund. Zawodowcy biegliby pewnie w granicach 10,5 sekundy.
Natomiast zupełni amatorzy, nawet Ci potrafiący szybciej biegać, o takim wyniku raczej nie mogą pomarzyć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 291
No amator nie ale pisze że jest do wykonania. Ja biegam setkę w 10 z kawałkiem. A dalej człowiek już ma pęd i nie musi się rozpędzać. Tylko wtedy liczy się kondycja i bym nie dał rady. Ale tak jak piszesz zawodowcom by to się udało.

COOL-ECKA

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Low Carb

Następny temat

coś na dłuuuugą wyprawę

WPC