SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie i siłownia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1755

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 60
No właśnie głównie o siłę i mase mi chodzi, ale też kondycje. Więc tak mniej więcej ile razy i po ile biegać w tygodniu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 307 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3019
Jezeli juz tak bardzo chcesz biegac to ja biegalbym po treningu silowym po 20-30min ale jak nie bedzie szla ci masa to ogranicz to bieganie bo na treingach Kich Boxingu na pewno tez biegasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26955
djmaniu już ci napisałem jak możesz biegać. Poza tym jeśli chcesz poprawić wytrzymałość na kb to zapomnij o takich biegach jakie wykonujesz. Dłuższa jednostajna praca nie ma nic wspólnego z walką, gdzie wykonujesz krótkie intensywne zrywy. Wtedy zamiast zwykłego biegania rób interwały.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 175
Tak jak ci pisze (Tjujka)możesz interwały robić może będą lepsze dla Ciebie.Jeśli bardziej ci zależy na wytrzymałości i kondycji niż na masie to biegaj jak biegasz;) Ja biegałem 5km i potem zaraz przerzuciłem się na 10 km odrazu kondycja się poprawiło po kilku miesiącach biegania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 60
Dobra. W takim razie zabieram się do dokładnego rozplanowania i zaczynamy konkretne ćwiczenia.
Aaaa... Jeszcze jedno pytanie. Postanowiłem sobie, że na razie nie będę brał żadnych supli, co o tym sądzicie ? Czy może lepiej zacząć coś wsuwać ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26955
Co do supli narazie nie masz co ich brać. Na to przyjdzie czas wraz ze wzrostem twojego stażu.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mam 2 pytania które pomogą mi ułożyć plan

Następny temat

Piotrek/ powrót do formy

Fruzelina