SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie - trening na 800-1000m

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 923

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 14 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2
Witam.

Mam 13 lat (od razu zaznaczam). Od jakiegoś czasu interesuje się bieganiem. Poczułem że to lubię i po prostu sprawia mi to przyjemność.
Głównie biegam na wf, ze względu na to, że nie za bardzo mam ochotę grać w piłkę, a coś robić muszę.
W moim mieście organizowane są kilka razy w roku międzyszkolne zawody biegowe i stwierdziłem, że skoro już lubię biegać to fajnie by było przygotować się do takich zawodów i z jakimś lepszym wynikiem skończyć. Moja grupa wiekowa aktualnie będzie biegać na dystansach 800-1000m - więc do takich dystansów chciałbym się przygotować. Niestety jestem najgorszym rocznikiem i co roku moja klasa jest skazana na bieganie ze starszymi (aktualnie w 7kl. podstawówki będę biegł z 8, 3gim.) więc jest to dosyć spore utrudnienie. (na szczęście za rok będę miał już nieco łatwiej :D)
Mój aktualny czas na 800m wynosi 3:30

Na ostatnich zawodach (800m) wyniki były następujące:

1 - 2:45
2 - 2:51
3 - 2:53
4 - 3:00

(więcej nie zmierzyłem)

Czy jest szansa żeby na wiosnę zmieścić się w tych 3 minutach?
Nie mam za bardzo możliwości dołączenia do klubu, więc to raczej odpada.
Nigdzie nie znalazłem odpowiedniego planu treningowego, więc może ktoś tutaj ma jakąś propozycję?
Dobrze by było w miarę możliwości, abym mógł go realizować na wf'ach (wtorek, środa, piątek) ze względu na to, że i tak już na nich biegam.
We wtorek mam 2 wf'y czyli z godzinkę mógłbym mieć.
W środę i piątek tylko jeden, więc odejmując czas na przebranie się,
rozgrzewkę itd. zostaje około 20-25 minut - jeśli tyle czasu by nie wystarczało to mogę realizować ten plan po szkole.

Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi - trochę chaotycznie to wszystko napisałem, ale mam nadzieję że ktoś zrozumie :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przykładowe plany pływacie