SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie - czas vs prędkość

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 624

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 123 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 457
Cześć,

od ok 2 lat sobie biegam bardzo amatorsko. (z przerwami na zimę i pory deszczowe).

zastanawia mnie jedna rzecz: podobno po 30 minutach się spala tłuszcz. W takim razie czy faktycznie lepiej przebiec krótszy dystans w dłuzszym czasie (dajmy na to 6km w 40 minut) niż ten sam ale szybciej (np 6km w 30 minut?). W drugim przypadku tętno wiadomo - dużo wyższe. I teoretycznie spalam więcej kalorii.
w praktyce jak to wygląda?

z góry dziękuję.

music is so wonderful ! don't suggest urself, be urself ;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 17
Ja biegam blisko 15 lat i na podstawie swoich doświadczeń mogę powiedzieć, że jeśli chodzi o kalorie najwięcej zawsze przepalają intensywne (szybkie) biegi, interwały itp. Ale to krótkoterminowo. Długoterminowo spokojniejsze bieganie jest bardziej efektywne - najważniejsze to nie złapać kontuzji, przez którą na dłuższy czas można "wyleczyć się" z biegania lub w ogóle jakichkolwiek sportów - wtedy o jakimkolwiek przepalaniu kalorii nie ma mowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14711 Napisanych postów 124882 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421687
jakby tak było to trening interwałowy nie powodował by redukcji tkanki tłuszczowej, biegniesz maraton czy coś mozliwe że spalisz podczas treningu coś tkanki tłuszczowej.

Podczas treningu nie spalasz tkanki, trening daje bodziec do szeregu przemian metabolicznych dzieki którym redukujesz tkankę tłuszczową,tak samo podczas treningu siłwoegoi miesnia nie rosną, one rosnąw czasie regeneracji.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3
ogólnie biegam codziennie od 7 miesięcy po godzine dziennie czasem 1,5h. Czy może się coś stać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14711 Napisanych postów 124882 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1421687
w jakim sensie się coś ma stać ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Brak sił w mięśniach ud

sosy