SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 133 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1359
Cześć, jestem po zabiegu rekonstrukcji więzadła przedniego kolana. Chcę wrócić do sportu i pełnej sprawności, więc potrzebuje się rehabilitować. Za niedługo minie 6 misięcy od zabigu i wtedy według rehabilitanta będę mógł zacząć biegać w terenie (nie tylko po bierzni). Mam pytanie, czy ktoś potrafi mi doradzić jakieś buty do biegania i sporttester który będzie mierzył mi tentno. Mam bardzo małe możliwości finansowe i chciałbym buty kupić za około 200-250zł. Sportester nie jest konieczny ale chętnie bym przejrzał jakieś tanie dobre sporttestery i może sprawił sobie prezent pod choinkę. Ktoś coś potrafi doradzić? Przed kontuzją grałem w piłkę nożną i bieganie jest dla mnie ważnie żeby wrócić do tego sportu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1168 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6472
Na początku i tak nie będziesz mógł jakiś wielkich obciążeń robić na kolano - nie wiadomo czy w ogóle będziesz wstanie je obciążać biegając (znajomy niestety po takiej kontuzji nie może) osobiście za 240 zł kupiłem ostatnio adidasa buty tutaj masz je - 7 rząd po prawej stronie. Opcja o tyle dobra, że bardzo wygodne i niskobudżetowe właśnie, ale ja na Twoim miejscu najpierw bym zainwestował w dobre maści i usztywniacz. I podszedł do wszystkiego z głową jak rozwalisz drugi raz to już będzie po zawodach.

... znowu polubiłem żelastwo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 133 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1359
Wszystko wyjdzie w praniu kiedy zacznę biegać w jakiej kondycji jest moje kolano. Wiele ludzi narzeka po takim zabiegu ja nie mam zamiaru i robię wszystko żeby było OK
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 434 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5527
Powodzenia- przed bieganiem pocwicz troche nogi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Myślę, że przy tej kontuzji jak chcesz wrócić do biegania to musisz mieć buty z wysoką amortyzacją, ze więzadło jak najmniej odczuło uderzenia. New Balanace stosuje w swoich butach amortyzację RevLite i Abzorb myślę, że to by Ci się najbardziej przydało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10136 Napisanych postów 116520 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1379325
Ja bym wyleczył nogę i zaczął od delikatnych marszów, zabiegów rehabilitacyjnych

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Doradca
Ekspert
Szacuny 3700 Napisanych postów 44875 Wiek 3 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336300
Piotrek

Patrz na daty następnym razem.Autor nie wykazuje zainteresowania tematem od prawie miesiąca .


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-16 15:12:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
dobrze ale moze jest sporo innych osób które mają takie same kontuzje ale o tym nie napiszą albo po prostu chca poczytać ten temat, skoro już jest to mozemy pisać :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 133 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1359
Dzięki za porady, zakupiłem Adidas Boost 7 jakiś tydzień temu. W sklepie doradzili mi który but będzie dobry dla mnie wiedząc, że jestem po takim zabiegu. Jak do tej pory biegałem 3 razy po trochę więcej niż 1 kilometr. Kondycyjnie nie wyrabiam bo 2 lata nie miałem takiej aktywności fizycznej, a bieganie to jednak nie jazda na rowerze. Odczuwam niewielki ból w operowanym kolanie, ale myślę, że to przejdzie z czasem, po prostu musi się kolano przyzwyczaić do takiego nacisku. Mięśni nie mam w złej formie, wczoraj na przysiad już 100kg szło na serię, a nie jedno powtórzenie. Jeszcze muszę poćwiczyć troszkę nad stabilizacją i będzie mega dobrze mam nadzieję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Doradca
Ekspert
Szacuny 3700 Napisanych postów 44875 Wiek 3 dni Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 336300
Uważaj tylko z przysiadami.Może warto przez jakiś czas zainteresować się wersją ze skrzyni (box squat).

Zdrówka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 133 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1359
Przysiad robię max 90stopni i zawsze z asekuracją, mięśnie są silne jedynie nie wiem jak zająć się stabilnością żeby kolano nie latało na boki ale jakoś do tego dojdę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Fbw do oceny i poprawy.

Następny temat

Aeroby i siłownia

Masa