siarny
Witam mam 16 lat, 56 kg i 167 cm.Biegam na dystans 3 km i chce w późniejszych czasach na dłuższy. Nigdy nie brałem odżywek i teraz chce zacząć. Moze mi jakies doradzicie??.Odżyki żeby były z tych tańszych:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU
Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.
Sprawdź
...
Napisał(a)
boguc
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22101
Z supli na polepszenie wytrzymałosci to kreatyna (np. jabłczan), można wspomóc się bcaa. Wskazane polepszenie regeneracji (chela-mzb Olimpu).
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
361
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15118
do wysilku areobowego moz eprzydac sie carbo, wg mnei mozesz zainwestowac w bcaa ale przedewszytkim dieta dobra i powinno isc lepiej :P
kreatyna neiw iemc zy ci sie przyda czy nei dla sprinterow napewno przydatna an dlugie dystanse nie mam opojecia
kreatyna neiw iemc zy ci sie przyda czy nei dla sprinterow napewno przydatna an dlugie dystanse nie mam opojecia
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22101
Na długie dystanse też przydatna. Obserwuje się wzrost wytrzymałości. W sumie carbo może się przydać, ale wtedy rozrabiałbym go izotonicznie.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
361
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15118
no wsumie fakt kretka wytrzymalosc niby tez daje :)a carbo przydaje sie oprzy tego typu biegach bo na trneingach domyslam sie ze ladne pare km sie zorbi i podczas treningu popijac jest ok :)
Tylko neir adzil bym mono bo moze(nie musi)woda zalac :) i stacki kreatynowe tez odradzam bo pompa najmilsza przy biegach nie jset :D
Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-06 12:46:28
Tylko neir adzil bym mono bo moze(nie musi)woda zalac :) i stacki kreatynowe tez odradzam bo pompa najmilsza przy biegach nie jset :D
Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-04-06 12:46:28
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
4741
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22101
Nie każdego zalewa wodą, a jeśli już to woda schodzi po cyklu. Ja np. nie obserwuję wogóle retencji wody. Ale i tak na wszelki wypadek brałbym jabłko w takim przypadku.
Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129
No ja właśnie myślałem o carbo. A wg. was jakie carbo jest dobre w przestępnej cenie??
...
Napisał(a)
chucknoris
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
11895
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
164753
kupujesz albo carbo albo vitargo to drugie zdecydowanie lepsze ale cztery razy droższe
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
129
I jeszcze jedno pytanko: jak robie napój izotoniczny carbo to kiedy mam go pić?? tylko wtedy kiedy biegam?? Prosze rozpiszcie mi cały plan:) Z góry dziękuje.
...
Napisał(a)
sprinterek
Rafał S.
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12080
moderator sprinterek
...
Napisał(a)
Uszatybf
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
406
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1568
carbo rozpuszczaj w proporcjach 10g carbo na 100ml wody
nie pij carbo gdy nie masz treningu.
dbaj o jedzenie, mozesz dokupic BCAA i creatine ethyl ester dla poprawienia wytrzymalosci
nie pij carbo gdy nie masz treningu.
dbaj o jedzenie, mozesz dokupic BCAA i creatine ethyl ester dla poprawienia wytrzymalosci
Remember The Name
http://body-factory.pl/showthread.php?t=8866
gdzie *** trzeba wpisac body-factory
.pl
Poprzedni temat
kreatyna TREC - co z tym fantem począć ?
Następny temat
Hard Mass Dawkowanie ?
