SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieganie - ból w okolicy piszczeli

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 633

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 28 dni Przeczytanych tematów 19
Grzebiąc w Internecie w poszukiwaniu rozwiązania problemu trafiłem na ten post dotyczący drętwienia/mrowienia stopy podczas biegu. Zaczyna się od spiętych, łydek które bolą a następnie zaczynają drętwieć mi stopy, lewa, prawa lub obie naraz.. Te wszystkie przypadłości nie pozwalają mi biegać. Jakieś rady co z tym robić?


Zmieniony przez - Bartek290 w dniu 2021-09-21 13:14:05
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19755 Napisanych postów 69055 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567705
Odpowiednie obuwie, rozgrzewka, rozciąganie, podaż płynów, prawidłowy jonogram, regeneracja mięśni. Różnie z tym każdy próbuje wielu aspektów żeby trafić dobrze.

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 141 Napisanych postów 2261 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24495
Zdarza się, że na tę "przypadłość" pomaga bardzo prozaiczne rozwiązanie - luźniej zawiązane buty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 19755 Napisanych postów 69055 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 567705
Przy sportach gdzie mocno pracuje stopa/kostka potrafi pomóc

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4978 Napisanych postów 69103 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710725
Bez wątpienia decydującymi elementami w przypadku Twojego problemu będzie wspomniany odpowiedni dobór butów do biegania. Wydaje się to dość proste, ale w rzeczywistości wcale takie nie jest. Być może wystarczy samo luźniejsze wiązanie butów, a może trzeba będzie kupić coś lepiej przystosowanego pod tym kątem, jak i pod kątem ochrony stawów.

Poza tym, istotną rolę będzie odgrywała rozgrzewka. Prawdopodobnie Twój aparat ruchu nie jest przygotowany do biegania.

Trzeci bardzo istotny element, to rolowanie mięśni. Masz pospinane mięśnie, przez co odczuwasz opisany dyskomfort. Polecam zakup rollera i regularne rolowanie oraz rozciąganie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9596 Napisanych postów 154470 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1209045
podepne sie tez pod temat...
w przypadku biegania jest tez bardzo wazna tehcnika samego biegu... niekiedy niektore osoby nie sa do niego stworzone i tak jak na silowni trzeba wypracowac pewne wzorce ruchowe, tak rowniez trzeba nauczyc sie biegac, poza tym jak wpsomina domer, dobre obuwie, przeznaczone na typ nawierzchni po ktorej bedziesz biegac jest tutaj podstawa. To jak z dobrymi oponami w aucie, z tym, ze jeszcze musza pelnic funkcje amortyzatora. No i podstawa, opracowanie stawu skokowego, rozluźnienie mięśni dookola stawów skokowych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolagen wybór?

nutloveb