Biegako ;D i areo ;p

Witam wszystkich serdecznie ;) . Otóż chciałbym się zapytać czy jeżeli biegam dla spalania tłuszczu to mogę to robić codziennie czy muszę mieć wiec dzień przerwy i znowu bieganie i tak cały czas.Wiem ze tam mięśnie powinny się regenerować no ale możne jednak można co dziennie ;p Oki drugie pytanie jest takie czy po bieganiu mogę coś przekąsić i iść na aero ?? <czy skakanka wlicza się w aero haha xd??> hmm to chyba tyle pytań ;p z góry thx za odp i pomoc ;]

1. biegać można codziennie.
2. śpij dużo, jedz zdrowo mięśnie się będą dobrze regenerować.
3. czy po bieganiu mogę coś przekąsić i iść na aero?
Tego pytania nie rozumiem ponieważ bieganie to właśnie ćwiczenia aerobowe

4. Jeśli chcesz robić 2 treningi dziennie, postaraj sie by czas pomiedzy nimi był jak najdłuższy.
5. Tak skakanke można wliczyć w ćwiczenia aerobowe.