Bieg-sztafeta 10x1000m

Witam serdecznie :)
Chcialbym prosic o jakies ostatnie rady przed biegiem sztafetowym 10x1000m. Moj czas to 3m52s. (tak wiem, nienajlepszy)
Trener wystawił mnie na pierwszą zmiane. Mam dobry finisz, nawet po długim biegu, na tzw. "ostatkach sił".
wiec jaka taktyke objac?
dziekuje za wszystkie wskazowki :)

Pogadaj z trenerem jaką taktykę masz wybrać.

dokladnie, to trener ktory wyznaczyl Cie w biegu powinien przekazac Ci takie informacje

dziwne w takim przypadku gdzie masz trenera że te pytanie się to w ogóle pojawiło

Ja tylko sie zapytam 3m52s na 1km i biegniesz 1 zmianę? Troszkę to dziwne ale polecam 30 minut przed biegiem zjeść sobie bułke z bananem np. Dodatkowo rozłóż siły równomiernie, a ostatni odcinek daj z siebie tyle ile mozesz. Tutaj nie ma jakiejś logiki. Nie na tym poziomie jeszcze.

Wynik średni więc pewnie za to jakieś międzyszkolne zawody a lepsi lecą na późniejszych zmianach chyba że ogólnie średni poziom w szkole to może puścił Cie jako czarnego konia skoro nie trenujesz tych dystansow na codzień to nie rozkminiaj, wyślij się, zjedz coś pożywnego ale nie obciążającego zbytnio żołądka i biegnij swoje