SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieżnia i spalanie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1311

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 372
Czy jak dziennie w diecie mam 3tyś. kalorii i na bieżni spale przypuśćmy 500kcal to oznacza to ze w ciagu dnia musze zjeść 3.5tyś. kcal?
Pozdro jak zły dział to sry
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12027 Napisanych postów 49459 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382123
Witaj,
kwestia tego czy ta bieżnia to jest regularna aktywność? Czy jednorazowa? Wrzucasz ją odrazu w takiej ilości czy dochodzisz do takiej ilości stopniowo? Jaki w ogóle jest cel tego? Opisz jakoś bardziej szczegółowo tą sytuację

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16491 Napisanych postów 128142 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440241
Nie patrz na wskazania maszyn, one dokładnie nie liczą, sprawa ma się jak wyżej, jednorazowy wyskok czy masz na stałe bieżnie jeśli na stałe musisz ją uwzględnić w zapotrzebowaniu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Chyba że redukujesz i nie chcesz już ciąć kalorii i dodajesz dodatkową aktywność

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 372
Tzn. biegam zawsze po treningu(3 razy/tyg.) i się zgubiłem bo niektórzy mowią ze musze odrobić te 500kalori(3.5tys.) a drudzy,że nie musze dlatego zapytałem na forum gdzie są eksperci bo ludzie z siłownii nie zawsza albo mówią prawdę albo dokońca się nie znają
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16491 Napisanych postów 128142 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440241
Pytanie masujesz czy redukujesz, od jakiego czasu robisz taki trening z bieżnią, jak masujesz są efekty w postaci nabierania masy, jak redukcja widzisz efekty w postaci redukcji tkanki tłuszczowej ?

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12027 Napisanych postów 49459 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382123
Dokładnie, jaki jest cel treningowy? To jest podstawa. No i jak długo jesteś na takim połączeniu 3tyś kcal + ta bieżnia?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5538 Napisanych postów 60375 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744695
jaba1211
Czy jak dziennie w diecie mam 3tyś. kalorii i na bieżni spale przypuśćmy 500kcal to oznacza to ze w ciagu dnia musze zjeść 3.5tyś. kcal?
Pozdro jak zły dział to sry


To zależy od celu w jakim biegasz na tej bieżni i dlaczego akurat chcesz spalić 500kcal. Spalić tyle na bieżni to jest trochę biegania.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3987 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340429
Jeśłi faktycznie tyle na niej spalasz i chcesz budować masę to tak, najczęściej trzeba dojeść tych kcal.
Ale ja bym nie wierzył w to co jest napisane na ekranie bieżni.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening koszykarski, i wyskok dla 13 latka bezpieczny wgl ten wyskok?

Black weekend