Bialko dla cwiczacego 1.5 roku

Witam, chciałbym zaczac troche przed wakacjami złapać kaloryfera a mam miesnie lecz przykrywa ja nie wielki brzuch. Nie jest on duzy lecz chyba musze schudnac troszke . Zalezy mi na tym brzuchu ale nie chce gubic w ten sposob innych miesni. Bialko redukcyjne jakies ? I co do stosowania bialka czy jezeli mam dajmy na to 750gr bialka to musze dziennie spozywac te 50 ? Wtedy to starczy mi na 2 tygodnie tylko, nie mozna stosowac mniej ? A czy bialko musze tez jesc w dni nietreningowe ? Bo jezeli ma mi starczyc to na 15 dni ale treningowych to wtedy pasowalaby mi ta dawka .

w takim razie zajmij się najpierw budową masy,
w dziale odżywianie znajdziesz wszystkie informacje jak powinna wyglądać dieta masowa

nie ma bialka redukcyjnego.
na redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. masz takowa?

Nie wiem czy to dobry dzial ale wlasnie czytalem tylko poprostu zle napisalem, bo sa bialka ktore wspomagaja odchudzanie jezeli jest taka dieta lub mase . Co do diety to sam musze sb ją ulozyc bo poki co to nie mam . W tej chwili jeszcze cwicze normalnie z dieta bialkowa. Tylko pozniej chcialbym ta redukcje zrobic . A co do tamtych pytan jak stosowac mozecie udzielic porad?

wklej ta swoja diete bialkowa zobaczymy jak to wyglada, bo cos krecisz

"Ćwiczę normalnie z dietą białkową"
I tutaj zapaliła mi się czerwona lampka. Jaką dietą białkową?!

Hihi . Poprostu zazywam sporo bialka rano, przed treningiem i po. Do tego dochodzi po treningu uzupelnienie w weglach

Prosze udzielcie mi porady na temat tego bialka jak moge je zazywac . Nigdzie odp na to znalezc nie moge.

ale zadajesz pytania na ktore nie da sie tak latwo odp.
odzywke stosujey wg brakow w diecie. a ty pewnie ich nie znasz nawet wiec jak chcesz aj zastosowac?

To rozumiem i wiem kiedy mam braki wiec prosze nie robmy ze mnie nie wiadomo kogo . Chodzi mi o to czy w dni nie treningowe tez mam stosowac ?

Bialko jest do uzupelnienia diety. Mozesz co najwyzej bialkiem zastapic BRAK w diecie. Jesli bialka brakuje rano, dajesz rano. Jesli po treningu, dajesz po treningu. To takie trudne?


PS. Lepiej jesc piers z kury niz bialko w proszku. Takie moje zdanie.

#edytuje

Jesli nie masz diety to polecam Ci taka ulozyc. Bo naprawde bedzie lipa. A myslac ze bialko w proszku tak bardzo Ci pomoze w "uzyskaniu" kaloryfera to sie mylisz i to bardzo .
No i jak masz braki, to przedstaw ( uloz ) diete, a wtedy na pewno koledzy Ci powiedza gdzie te bialeczko wcisnac.:)







Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-03-15 21:27:57

Tak lecz ja znalazlem bialko z tauryna i kreatyna w malych ilosciach, co powinno zwiekszac dzialalnosc bialka. Co sadzisz o tym ?
Co do tamtego poprostu nie zrozumialem, myslalem ze na inne pytanie tym odpowiedzial. Wybacz za nie porozumienie ...