SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Biało w proszku + glutamina. Przed czy po treningu? czy przed i po treningu?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 926

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41
Z tego co widze są tu masy wypowiedzi , jedni twierdzą tak inni
inaczej więc czym tu sie sugerować??? Kupiłem dziś
1. Wysoko-białkowy koktajl odżywczy activlab(700g) i 2. Glutamine w tabletkach tez z activlabu(1100mg/1tbl). O godzinie 19 zjadłem
kolacje, o 20:00 wlałem w siebie przeliczając na czyste białko
koło 40gram, o 20:40 połknąłem 2 tabl glutaminy. O 21zacząłem trening, skończyłem przed 22gą. Po 20stu minutach przerwy wykonałem
trening na brzuch. Około godziny 22:50 wziąłem kolejne 2 tabl glutaminy. Około 23:10 wypije kolejną dawkę białka, ale tym razem
czystego 25gram. Przed snem czyli 00:00-00:30 wezme kolejne 2 tabl glutaminy. Czy mogę w ten sposób to białko i tabletki podwać sobie? Raczej za dnia nie mam czasu na trening, trenuje praktycznie zawsze wieczorami. Błagam wręcz o profesjonalne odpowiedzi jasne i ukierunkowane.

Cholernie szybki przyrost masy mięsniowej. Tendecyjnie chudne albo rosne:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49721 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie ten dział.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8141
IMHO kupowanie glutaminy to strata pieniedzy. Udowodniono, by odczuc MINIMALNE dzialanie, trzeba by to lykac w ilosci ~~200g.

Poza tym nie ten dzial.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

3x21

BF