jestemkoksiarzem
Witajcie, jako że zacząłem ćwiczyć, postanowiłem wprowadzić do swoich posiłków spożycie koktailu białkowego. Na opakowaniu jest napisane żeby spożywać w 1-3 porcjach KAŻDA po 30g (rano, po treningu i przed snem). Ja ze względów finansowych mogę spożyć wyłącznie 30g takiego białka dziennie, i tu nasuwa się moje pytanie: czy lepiej będzie jak będę spożywał po 10g 3 razy dziennie (rano, po treningu i przed snem), czy może jedną porcję o wybranej porze (której)?
Pozdrawiam :)
Pozdrawiam :)
Krzysztof Piekarz
maniak7000
