SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko pochodzenia roślinnego - wliczanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1247

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 169 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6929
Witam,

nigdy nie wliczałem białka z np. ryżu, płatków owsianych do swojej puli białka, spożywam jakieś 170g białka dziennie, ale tylko pochodzenia zwierzęcego typu mięcho, nabiał. Trzymam 2g/1kg , to białko z ryżu itp w to się nie powinno wliczać prawda ? chcę mieć pewność na 100%, dlatego wolę zapytać

Bo liczy się siła i wiedza.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
Wszystko wliczasz. Białko z ryżu też. Przeciez ono nie znika, uzupełnia aminogram białek zwierzęcych.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 169 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6929
oho, czyli wychodzi że przyjmuję od 2.5g do 3g na 1 kg masy ciała to nie za dużo ? 2g/1kg samego zwierzecego reszta roslinne


Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-14 22:01:52

Bo liczy się siła i wiedza.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
W zależności jaki jest Twój cel sylwetkowy ?
Dobrze byś wrzucił ankietę https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html i rozkład makro jak się prezentuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Wliczasz każdy rodzaj białka - to nie podlega wątpliwości.
3g to zdecydowanie za dużo.

Potrzebny jest szerszy pakiet danych na Twój temat do dalszej rozmowy.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-14 22:41:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 169 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6929
Już łapię :) 2g/1kg zwierzęcego i 0.5g/1kg roślinnego na redukcji, czyli łącznie 2.5g/1kg masy ciała już raczej jest ok ? na masie 2-2.2g/kg łącznie starczy zapewne ?


Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-14 23:18:40

Bo liczy się siła i wiedza.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
I na masie i na redukcji liczysz ogół. bez podziału na tyle ziwierzęcego, tyle roślinnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1036 Napisanych postów 4620 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35212
dokładnie. przyjmujesz sobie 2g / kgmc białka i wliczasz to roślinne i zwierzęce

kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Gdybyśmy nie wliczali roślinnego to veganie umierali by z głodu.
Zresztą można produkty łączyć tak aby zoptymalizować profil aminokwasowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5134 Napisanych postów 69826 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 715390
Zdecydowanie zgadza się z poprzednimi wypowiedziami. Możesz ewentualnie nie wliczać warzyw (z wyjątkiem strączkowych i ziemniaków). Poza tym wprowadzając produkty do dziennika dużo łatwiej jest wliczać białko z nich a nie bawić się w jakieś odejmowania.

http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta low carb do oceny, 104kg

Następny temat

Dieta do sprawdzenia, redukcja

Water