SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko dawkowanie. I pytanie związane z xtreme napalm

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1767

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 13 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 737
Witam dużo czytałem o suplementach i dobrze, że się tak stało bo już bym nakupił nie wiadomo co.
Postanowiłem, że będę brał regularnie białko bo ciężko u mnie z dietą wiadomo będę się starał jeść jajka, banany, pierś kurczaka itp. ale pewnie nie regularnie i o różnych porach. Z tego względu, że często wstaje o 6 rano a w domu jestem ok 18, a drugi problem jest taki, że mój organizm już się przyzwyczaił do takiego trybu życia i coś mi się wydaję, że ciężko będzie się przestawić na dobrą dietę. Ale wracając do tematu ile mogę stosować tego białka ? Wiem, że z odżywek przyswaja się ok 1/3 czy tyle powinno się dostarczać. Ale jak np. pisze na pudełku, że 100g zawiera 80g białka to mogę spożywać trzy razy dziennie po 100gram (160 niby czystego)? Moja waga to 75kg i ile mogę przyswoić tego białka bo słyszałem, że jak bierze się za dużo to się robią syfy na skórze.

I drugie pytanie:
Dużo osób chwali sobie ten xtreme napalm i jak czytałem opinie to myślałem, że to będzie szał jak będę brał napaliłem się już chciałem kupić. Ale wziąłem od wujka sobie na próbę tak na 6 razy (dni ćwiczących) i szczerze mówiąc bardzo się rozczarowałem bo nie poczułem nic po tym dosłownie zero. Nawet mnie trochę nie pobudziło. Już więcej mi dawała kawa przed ćwiczeniami. Ćwiczę ok 2 miesięcy czy to dlatego nic nie czułem bo po prostu jestem za słaby ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
daruj sobie z takim podejsciem
300g prochu białka dziennie?

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

CO JESC W SZKOLE/PRACY
http://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-22 19:29:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24921
remik wlaz na gg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 34664 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254640
cnotliwy
remik wlaz na gg


grzeczniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 13 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 737
Irytuje mnie to że, dajecie cały czas te same linki które czytałem już. Nie można napisać "nie ma sensu brać tyle białka jak już coś weź tyle ile tyle" ? Zadaje pytanie na pewien temat to proszę o odpowiedź. Co do diety wiem, że 80% od niej zależy w tym sporcie ale jak całe życie jadłem po 2-3 posiłki dziennie, słodycze, piwo, fast foody czy napoje gazowane to nagle nie poobliczam mojego zapotrzebowania na kalorię i nie ułożę super diety tym bardziej wdrążę w życie w przeciągu paru dni. Będę robił to stopniowo i liczę, że mi się uda.

Póki co chciał bym brać białko z tego co wiem to każdy je może brać do uzupełniania w swojej diecie więc nie wiem co się burzysz. Tylko chce się dowiedzieć ile brać tego dziennie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24921
bierz tyle ile brakuje bialka w diecie,nikt ci nie powie ile dokladnie gram bo nie zna brakow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 481 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54037
Z prochu 1/3 / 1/4 dziennego zapotrzebowania reszte powinienes dostarczyc z jedzenia a nikt tu Ci nie obliczy Twojego dziennego zapotrzbowania to juz Twoja rola. Pozatym jakies dyrdymaly ze Twoj organizm sie przyzwyczail do 3 posilkow dziennie i pewnie sie nie da przestawic na zdrowa diete to jak dla mnie usprawiedliwanie siebie przed samym soba z lenistwa a to ze nie ma Cie caly dzien w domu nie jest problemem, masz pojeminki na jedzenie i ciezko sie z nich nie korzysta ;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14472 Napisanych postów 124624 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1420030
Nie wal tyle prochu bo z żołądkiem możesz mieć problemy, 300 g prochu dzienni to zbankrutujesz, dwu kilowa pucha na ok 7 dni, jak( czyli ok 120-150 PLN za to można mieć spoko dietę na tydzień) chcesz jadać 3 posiłki dziennie to jadaj ale musisz w tych 3 posiłkach zmieścić swój bilans kaloryczny, napalm ni działa bo nie ma diety, ja mam tak samo jak zjem lipny przedtreningowy to napalm kiepsko działa.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 44 Wiek 13 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 737
Dzięki za odpowiedz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wymiana bialka Ecn na Plus-a.

Następny temat

" PIERWSZA KREATYNA "

nutlove nowy