SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1267

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2130
Ćwicze juz 4 miesiące na siłowni i wczesniej z 2-3 w domu ze sztanga i hantlami no i przez prawie rok przytylem tylko okolo 4-5kg
według mnie bardzo mało jak zaczełem chodzic na silownie to przytylem moze z 1 kg diety nie mam bo nie mam warunkow za bardzo (BRAK KASY)ale jem ile sie da dlatego mam pytanie czy opłaca mi sie kupic białko i czy mi cos pomoze ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 4824 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 24899
nie oplaca sie-nie pomoze
dieta wyjdzie duzo taniej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Na diete nie ma a na białko jest, no ciekawe...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2130
co do diety to nie moge jesc tyle ile mi potrzeba nie mam takiego apetytu np rano to powinienem zjesc z 2 jajka i 100g platki ryzowe ja zjem troche tych platkow juz mi sie jesc nie chce mowili mi zebym se szklanke wody wypil rano to nic nie pomoglo herbate to samo 2 kromki zjem i juz nic nie wejdzie tylko wieczorem jestem na maksa glodny to zawsze duzo jem. Mowili mi tez zebym na wieczor malo jadl to zjem wiecej rano ale to samo ... myslalem wiec zeby te bialko kupic to moze by cos pomoglo ale jak lipa to trudno nie wiecie co mi moze poprawic apetyt ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 64 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 543
nie masz kasy na diete ,a masz kase na białko ?:)

lepiej te 120zł wydać na 5KG kurczaka i 8 paczek ryżu i zalewaj 20ml oliwy do obiadu

P.S nie możesz jeść to kup sobie tabletki na apetyt ,np zieloną herbatę. BTW troche płatków i 2 jajka to i tak nie jest za specjalnie :D

Pamiętaj ciało to nie przestrzeń kosmiczna, tutaj energia nie znika, jeżeli jesz i nie obrastasz w mięśnie/tłuszcz znaczy ,że za mało jesz. Musisz się z tym pogodzić i przyjąć ,to prawo jest bezwzględne jak grawitacja. Może Ci się to nie podobać ,ale nie zmienisz tego. Więc przekmiń jak ogarnąć kasę na jedzenie a potem uzupełniaj suplami jak będziesz miał braki. Im szybciej to zrozumiesz tym więcej czasu zaoszczędzisz



Zmieniony przez - yad w dniu 2011-04-28 19:54:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Kup sobie Apetizer.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2130
wiem ze to nie ten dział ale szukalem i nie moge znalesc tego tematu jak wyliczyc ile jest mi potrzebnych kalorii , bialek , ww , tluszczy?
waze 63-64 kg wzrost 177 sory za klopot i dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8476 Napisanych postów 150905 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1191771
ale o co chodzi?
jaki przyjac sobie rozklad b/w/t?
bialka daj 2g, wegli od 4 do 6, tluszczu 1 do 1.5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 162 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2130
mam jeszcze pytanie jak wyliczyc z tego:
7:00 2 jaja kurze całe + płatki owsiane 100g +150ml mleka , orzechy włoskie
10:00 ryż z serem
12:30 kasza gryczana udko z kurczaka papryka
15:00 łosoś ,jogurt naturalny olej lniany , marchewka
16:30 Ryż 1 torebka , pierś z kurczaka , kalafior do tego pomidor, orzechy włoskie
18:00-19:15 trening
19:15 makaron z sosem i mięsem (sos mało tłusty)
22:00 serek wiejski chleb pełnoziarnisty
ile b t i ww na kg masy ciała wychodzi z tego i czy w aptece znajde ten apetizer lub tabletki na apetyt bo na prawde kiepsko mi z tym jedzeniem rano to w ogole nie musze jesc bo mi sie nie chce obiad to samo malo zjem i juz najedzony ;/ pierw dlatego chce kupic cos na apetyt i potem bede probowal jesc to co na diecie

dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83559
Patrzyłeś na link który Ci podesłałem? Tam masz wszystko.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suple do 300zl

Następny temat

suplementy

FuckBaton