Białko, BCAA i późny trening. Jak to pogodzić?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16

Witam serdecznie wszystkich na forum sfd. Mam pytanko! Trening koncze 21 a nawet 22. O 23 najpóźniej do wyra bo z rana trzeba do roboty

Teraz do sedna. Jak brac białko (jeszcze nie wybrane, Olimp SP80?) oraz bcaa (HiTec Bcaa TST) i jak połaczyć to z posiłkiem?
Z góry dzieki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ

...

R_93

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1983 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37461

Bcaa odrazu po treningu z porcją węgli i białka (izolat)
Na noc jako ostatni posiłek twaróg z oliwą albo kazeina

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640

białko to wg braków w diecie

bcaa przed i po treningu 15g

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

juninho88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16

Białko razem z BCAA bezpośrednio po treningu czy jakiś odstęp pomiędzy bcaa -> białko -> twaróg. I jak wygląda sytuacja w dni bez treningu?

...

R_93

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 1983 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37461

a w dni bez treningu to sie juz martwic nie musisz o to co zrobic po treningu
czyli normalny rozkłąd na 6 posilków i tyle
jak masz braki to wrzucasz białko do posiłku.

...

juninho88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16

Z 6 posiłkami w robocie czasami jest problem ale robie co moge. Czyli w nietreningowe BCAA odpuscic a bialko do uzupełnienia można na noc? I jak te odstępy?

...