SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Białko, BCAA i późny trening. Jak to pogodzić?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 782

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
Witam serdecznie wszystkich na forum sfd. Mam pytanko! Trening koncze 21 a nawet 22. O 23 najpóźniej do wyra bo z rana trzeba do roboty Teraz do sedna. Jak brac białko (jeszcze nie wybrane, Olimp SP80?) oraz bcaa (HiTec Bcaa TST) i jak połaczyć to z posiłkiem?
Z góry dzieki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1983 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37461
Bcaa odrazu po treningu z porcją węgli i białka (izolat)
Na noc jako ostatni posiłek twaróg z oliwą albo kazeina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
białko to wg braków w diecie

bcaa przed i po treningu 15g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
Białko razem z BCAA bezpośrednio po treningu czy jakiś odstęp pomiędzy bcaa -> białko -> twaróg. I jak wygląda sytuacja w dni bez treningu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 1983 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 37461
a w dni bez treningu to sie juz martwic nie musisz o to co zrobic po treningu
czyli normalny rozkłąd na 6 posilków i tyle
jak masz braki to wrzucasz białko do posiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
Z 6 posiłkami w robocie czasami jest problem ale robie co moge. Czyli w nietreningowe BCAA odpuscic a bialko do uzupełnienia można na noc? I jak te odstępy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9148 Napisanych postów 153081 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202651
mozna na noc.
nie rob odstepow.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16
Dzięki za odp. Oczywista sogi Jeszcze jedna sprawa. Jakie białeczko polecacie w obecnej sytuacji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9148 Napisanych postów 153081 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202651
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Prosze o pomoc w dobraniu carbo, bcaa i witaminek !

Fitmeal