Białko, TREC WHEY 100,Gaspari Nutrition MyoFusion

Witam wszystkich, proszę o pomoc w wyborze białka.
Mam zbilansowaną dietę, jestem w trakcie palenia oponki, potrzebuję białka, które nie będzie z tym kolidowało, dobrzy byłoby także aby to białko nadawało się do spożycia na noc. Zazwyczaj piję przed i po treningu. Czy będzie lepiej kupić osobno na noc i na dzień ?
Na pewno nie będą to duże ilości do 1 kg raczej, pierwsze chcę sprawdzić jakie będą moje odczucia i efekty.
Na białko na dzień mam do wydania do 100 zł.
Więcej informacji o mnie: https://www.sfd.pl/tomcio1215__dieta,_trening__na_tym_się_nie_skończy_..._-t900438.html

Na razie moje wyszukane propozycje:
1. TREC WHEY 100
2. Gaspari Nutrition MyoFusion
3. HI-TEC WHEY C-6

Które według was z tych będzie najlepsze, lub może znacie jakieś inne lepsze od tych ???

jakich efektów spodziewasz się po odżywce białkowej?

Chcesz pić białko przed i po treningu i jeszcze przed snem? nie za dużo? Ile brakuje Ci białka w ciągu dnia ?

Piję 2 razy dziennie i zamierzam utrzymać taką ilość. Trening w tyg to duża ilość aerobów, bo chcę na razie palić tłuszcz: bieganie, HIIT, CROSSFIT, 2/3 razy w tyg siłownia. Czy któryś z podanych produktów będzie dla mnie dobry ? Jeżeli będę ćwiczył to także powinno przybyć trochę mięśni ?

redukujesz albo budujesz masę
tłuszcz spalamy na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym
napisałeś że stosujesz zbilansowaną dietę - więc chyba wiesz o co chodzi

na początek 1 tydzień przyjąłem 0 bilans kaloryczny, ponieważ nigdy nie byłem na diecie, od teraz zmniejszę kcal o 200 czy według ciebie będzie dobrze ? wiem, że pytanie w złym dziale. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, przy jak najmniejszej utracie mięśni. Jestem jeszcze bardzo początkujący w tych sprawach.


Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-06 14:37:10

tak -200kcal będzie ok

mam prośbę zadam ci kilka pytań, bo widzę, że jesteś osobą z dużą wiedzą
1.Moja aktualna waga 74 kg, w pasie mam 78 cm, ale wkurzają mnie okolice brzucha bo tam zbiera mi się najwięcej tłuszczu.
Czy dobrze wyliczyłem moje zapotrzebowanie ? wyszło 2331 kcal, przyjmę 2130 kcal.
BMR= [( 9.99 * 74 + (6.25 * 182) – (4.92 * 18 ) + 5] = 1803
1803 * 1,3 = 2331
2.Czy zwiększenie spożywanego białka kosztem węglowodanów będzie dobrym rozwiązaniem?

Zmieniony przez - tomcio1215 w dniu 2012-12-06 15:09:46

Dużo czytałem o białkach i wybrałem TREC WHEY 100 zobaczymy jak będzie :D