SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bcaa i glutamina z fermentacji syropu glukozowego

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1632

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
aminokwasy całodzienne - to pic na wodę, białko w tabletkach za poczwórną kasę, a nie wolne aminokwasy jak myśli 99% kupujących, chyba że ktoś jest pilotem śmigłowca, albo ma inne obowiazku utrudniające dostarczenie odpowiedniej ilości białka w iny sposób niż w tabletkach. poza tym nie polecam tego typu preparatów.

Glutamina - już pisałem.

Jeśli brakuje Ci białka w diecie - kupujesz odżywkę białkową, jak nie brakuje - nie kupujesz. Dodatkowa porcja BCAA, a zwłaszcza samej leucyny - może być przydatna w okolicy przed i potreningowej - wspomagając np. regeneracje> leucyna ma także inne zastosowanie - np na dietach ketogennych, ale to osobna kwestia. To czy potrzebujesz określonych supli - to kwestia mocno indywidualna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 3307 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37391
Pewnie, z tego zdaje sobie sprawe ale spytam wprost o twoją opinie- czy lepiej wypic sobie 40g izolatu po przebudzeniu, przed i po treningu czy w tych samych porach po 10-15g bcaa? Ulzyj moim dylematom Mowimy o wpomaganiu regenarcji, trenuje 6x w tygodniu czasem trening 2x dziennie (silka i SW)

Edit- i taka kwestia skoro tabletki amino to pic na wode, nie wpadaja szybciej do krwi aminy z tabletek, od odzywki izolatu serwatki?

Zmieniony przez - UwE w dniu 2013-01-25 16:30:15

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4374 Napisanych postów 65979 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693214
Jezeli chodzi o samo wspomaganie regeneracji to na pewno BCAA. W tym wypadku zakladamy, ze ilosc bialka w diecie jest dopieta na ostatni guzik, oraz ze posilek po treningu bedzie zawieral zrodlo pelnowartosciowego bialka.

Pic na wode to w szczegolnosci te "aminokwasy", ktore nie sa w ogole hydrolizowane, np Amino 2700 Universala. W tym produkcie glownym skladnikiem jest WPC

Zmieniony przez - domer w dniu 2013-01-26 10:58:28

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1422 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
Dokładnie jak Domer. Jeśli nie brakuje Ci białka w diecie, a w ciągu godziny po wysiłku jesteś w stanie zjeść pełnowartościowy posiłek - to BCAA. Jak brakuje Ci białka i/lub po treningu nie jesteś w stanie wsunąć konwencjonalnego, dobrze zbilansowanego posiłku to priorytetem, będzie nie BCAA a białko, tyle że nie koniecznie izolat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 3307 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37391
ok ale jesli w diecie jest odpowiednia ilosc bialka, to majac do wyboru z rana lyknac 15g bcaa lub 40 g izolatu, w ktorym zapewne jest mniej wiecej tyle bcaa lub troche mniej i do tego masa innych aminokwasow ktor moga sie przydac, zle mysle?

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 203 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1570
Obojętnie co wybierzesz, obie opcje są tak samo bez sensu. Białko w prochu ma sens używać tylko po treningu i to gdy odżywiasz się w IFie. Jeżeli stosujesz "klasyczne" metody odżywiania to i po treningu białko mało co zmieni.
BCAA przydaje się przy redukcji, lub katorżniczych treningach gdzie prócz siłowni dochodzi jeszcze inna dyscyplina - SW lub coś innego. Ale przy dopiętej diecie efekty tego i tak będą kosmetyczne.
Co innego gdy nie masz odpowiednio dobranej pod siebie diety. Wtedy i białko w prochu i BCAA do niczego ci się nie przyda.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Łączenie odżywek

Następny temat

Naturalne witaminy i anty oxydanty

nutlove nowy