Bcaa + kreatyna -pytanie, dawkowanie

Witam. Planuje zakupić bcaa przeciwko katabolizmowi, ponieważ mimo dodatniej diety ciężko jest mi przytyć. I mam pytania:
-Czy HI TEC ANABOL AMINO(w kapsułkach) będzie w miare okej? bo z tego co czytałem to cenowo/jakościowo wychodzi bardzo dobrze.
-Kiedy go brać? Czy tylko bezpośrednio po treningu czy dorzucić go jeszcze przed śniadaniem,na noc?

Druga sprawa to kreatyna, również chciałbym ją kupić/dawkować.
Kiedyś już brałem kreatyne, było to cm3 z treca, byłem z niej zadowolony. I moje pytanie to czy kupić znowu taką samą, czy może polecilibyście mi coś innego?(brałem ją ponad rok temu)
Czy ogólnie to połączenie będzie dobre? Jeśli tak, to ile tego kupić na dobry cykl i czy możecie mi rozpisać jak to wszystko razem dawkować?
PS. Bcaa kupie napewno, ale nad kreatyną jeszcze się zastanawiam, ale pewno też kupie.

lepiej kup bcaa powder
dawkuje przed i po treningu - `1g/10kg masy ciała

jak byłeś zadowolony z cm3 to kup jeszcze raz

Ok, jeszcze sie zastanowie, co wybrac, ponieważ wolałbym coś w kapsach.
A kreatyne kiedy brać i jak dawkować? Bo już zapomniałem. Mogę ją brać razem z bcaa, czy w jakimś odstępie czasu?
I ile tego kupić na dobry cykl?
1g/10kg chodzi na cały dzień, czy przed treningiem 1g/10kg i po treningu też?

Zmieniony przez - Spejson01 w dniu 2014-01-24 18:26:15

porcja = 1g/10kg
kreatyna DT10 w dwóch porcjach ,DNT5g
uzywaj wyszukiwarki

ok, dzieki za info

jeszcze jedno pytanie, czy będę mogł czasem zażyć bcaa w szkole, gdy zostane troche dłużej w szkole i braknie mi śniadania, żeby nie narazić mięśni na rozpad. wiem ze to mi nie zastąpi diety, ale chyba w takiej wyjątkowej sytuacji lepsze było by to niż nic?

Bez bcaa tez Ci się nie rozpadną w szkole, jak chcesz to sobie weź porcję.

ok, dzieki.