SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Basen - doszukuję się pozytywnych skutków pływania.

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2260

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1674 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15517
Witam,

od września zamierzam odwiedzać basen 2 x w miesiącu (co drugą sobotę)

wiem, że to nie dużo, ale zawsze lepsze niż nic

chciałbym zapytać czy pływanie pomoże mi w takich bolączkach które chcę poprawić, jak:
- lepsza kondycja
- mniej tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej (szczególnie jesień/zima)
- poprzez lepszą kondycję zbicie lekkiego nadciśnienia (130-150), mam 20 lat
- lepsza praca serca
- "poprawienie kształtu kręgosłupa" -> schowanie lekko odstających łopatek oraz może lekka korekta skoliozy bocznej

czy uczęszczanie na basen pomoże mi chociaż w małym stopniu w owych podpunktach?

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6397
Przy 2-3 wizytach na basenie w tygodniu odpowiedź na wszystkie pytania była by zdecydowanie twierdząca. Jednak raz na 2 tygodnie efekty będą wątpliwe, bądź niewielkie. Jednak jeżeli jest możliwość tylko 2/miesiąc to oczywiście lepiej tak niż wcale :)

Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1674 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15517
rozumiem

a jeśli już te 2 x miesiąc po jednej lub dwie godziny to jak najlepiej pływać itd żeby najlepiej to wykorzystać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6397
Wedle możliwości. Jeden basen kraul, jeden "żabka", chwila odpoczynku i tak w kółko :)
Niektórzy mogą pływać godzinę kraulem a inny nie da rady jednego basenu zrobić. Dlatego najlepiej na wyczucie.
Piszesz o odstających łopatkach, więc zalecane jest pływanie na plecach i stylem klasycznym (żabka).

Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1674 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15517
ok zamieszam trochę ;]

trochę delfin, trochę kraul, trochę żabka ;] byle do przodu!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 30
basen z tego co wiem, to trzeba uprawiać dosyc regularnie, żeby były efekty, na pewno po regularnym pływaniu zwiększy Ci się i kondycja i na pewno poziom energii po za tym wiele osób narzeka na basen, że to jest nudne a ja słyszałam, że można dostac mp3 specjalne do wody
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1674 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15517
jeśli się ma ze sobą swoją drugą połówkę, to jest wesoło wg. mnie

jak się okaże w praktyce to się okaże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 176
widzę efekty jak chodzę 1-2 w tygodniu ale nie zawsze mam czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 176
a Ty widziesz efekty? Powodzenia!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 12072
ty archeologu!

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1674 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 15517
a po co miał tworzyć posta nowego? żeby wkleić tam link z tego posta i żebym mu tam odpisał?? po to są dostępne stare posty żeby z nich korzystać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Buty do biegania

Następny temat

total immersion