SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Barry DeMey.

temat działu:

Z archiwum kulturystyki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 7163

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


Jest jednym z nielicznych Europejczyków, który zrobił karierę w gronie profesjonalnych kulturystów, w którym od lat dominują Amerykanie. W USA nazywany jest "Złotowłosym Holendrem". W tym kraju, w którym mieszka i trenuje od kilku lat cieszy się dużą popularnością.
Barry DeMey urodził się w Rotterdamie, jako 16-letni chłopiec podjął najpierw treningi bokserskie, później lekkoatletyczne i ciężarowe. Najbardziej jednak imponowała mu kulturystyka i w tej dyscyplinie osiągnął duże sukcesy.
W latach 1983-84 był amatorskim mistrzem Europy i świata. Zdobył złoty medal na Światowych Igrzyskach w sportach nieolimpijskich w 1985 w Londynie. Jako zawodowiec 3-krotnie plasował się w gronie 6 najlepszych kulturystów świata w konkursie Mr Olympia, w 1988 roku był trzeci.
Barry ma 185 cm wzrostu, w okresie przygotowawczym waży ok. 115 kg na zawodach 106-108 kg, jego obwód bicepsów wynosi 54 cm.
W okresie przygotowawczym ćwiczy zwykle 6-8 tygodni, stosuje wówczas głównie ćwiczenia podstawowe, trenuje systemem split w cyklu 4-dniowym wg następującego planu:

I dzień - klatka piersiowa i barki
II dzień - najszersze i proste grzbietu
III dzień - wypoczynek
IV dzień - ramiona
V dzień - nogi
W okresie przedstartowym ćwiczy w cyklu 3-1-3:
I dzień - klatka piersiowa i tricepsy
II dzień - nogi i barki
II dzień - bicepsy i plecy
IV dzień - wypoczynek
3-4 tygodnie przed występem stosuje double split.
Jego przykładowy program ćwiczeń na tricepsy:
* Wyciskanie francuskie sztangą w leżeniu na poziomej ławce - 4 x 8.
* Prostowanie przedramion na wyciągu bloczkowym - 4 x 8 - 10.
* Wyciskanie francuskie stojąc z linkami wyciągu bloczkowego - 3-4 x 8-15.
Poza tym stosuje:
* Wyciskanie francuskie sztangielką jednorącz w siadzie - 2 x 10-12.
* Pompki na poręczach przyściennych - 2 x 10-12.

Informacje te przepisałem z książki "Tajemnice Ciała" autorstwa Henryka Jasiaka.

A teraz czas na fotki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 3009 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18519


.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rich Gaspari.

Następny temat

Cory Everson

MenS