SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Badania Hormonów_wyniki a problem ze snem

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6149

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3039
Cześć,

Jestem tu nowy, więc jeśli coś źle napiszę proszę o wyrozumiałość.
Zrobiłem ostatnio profilaktycznie badania (pełna morfologia) plus kilka badań hormonalnych. Przez ostatnie pół roku mało trenowałem - może max jeden trening w tyg. a czasem i nie. Wcześniej trening systematycznie 4-5 dni w tyg. (sztuki walki, czasem jakaś siłownia). Nie brałem nigdy żadnych środków dopingujących.
Badania zrobiłem ze względu na to, że ostatnio miałem i mam problem z zaśniecięm i ogólnie spałem po 3 - 4h na dzień (tak przez miesiąc). Możliwe, że to trochę sytuacje stresowe (praca, itd, ale dziś większość z nas tak ma), ale ogólnie nie czuje się jakoś strasznie źle, choć zaczynam być senny po 18, a później mi przechodzi i nie mogę zasnąć do późnej nocy. CHciałbym się bardziej regenerować przez sen tym bardziej, że zamierzam wrócić i trenować 3 - 4 razy w tyg. Prośba o opinie na temat badań, bo są tu osoby które na pewno mają dość dużą wiedzę i może wyrażą opinię czy wszystko jest w miarę ok.jak na mój wiek (36lat) czy może coś jeszcze zbadać.

Dzięki.

















Zmieniony przez - danielmk w dniu 2018-08-10 08:24:47

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3737 Napisanych postów 19551 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061289
Brakuje mi hormonów tarczycy. Zarówno nadczynność jak niedoczynność może wywoływać takie same objawy u różnych pacjentów. Zazwyczaj przyjmuje się, że przy nadczynności jest się pobudzonym ale są osobnicy którzy są ospali i odwrotnie.
Lekarz Ci wszystko wytłumaczy .
Zacznij trenować to spadnie Ci kortyzol a wzrośnie testosteron (nie badałem obu ale żona jest zadowolona z tego drugiego).
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3039
Testosteron zamieściłem i wynik pokazuje, że raczej jest na wysokim poziomie. Badanie tarczycy również jest zamieszczone na zdjęciach i wyszła podobno ok. Ale faktycznie wrócę do treningów to zobaczę jak będzie ze snem. A tak ogólnie jeśli chodzi o zamieszczone badania to jest w miarę ok?
Ojan, tak czy inaczej dziękuję za opinię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3737 Napisanych postów 19551 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061289
Nie widzę TSH, ft3, ft4
Tak czy owak - lekarz prawdę Ci powie

Mniej śpisz - więcej możesz zrobić
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3039
Jest tylko wynik TSH - 1,25 (na tym samym zdjęciu co wynik moczu) ft3 i ft4 faktycznie nie mam, bo zrobiłem póki co podstawy.

Prawda! Mniej śpię więcej mam czasu, ale jak śpię 3-4h dziennie i trwa to miesiąc to szczerze, zaczyna mnie to troszkę martwić. Tak czy inaczej dziękuję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 1915 Napisanych postów 10702 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1098958
ja tez ostatnio słabo śpię, ale mam wrażenie że to przez upały ;)
wyniki są OK, nawet cholesterol, który teoretycznie jest za wysoko przy sprawdzeniu stosunków poszczególnych frakcji wychodzi nienajgorzej
przyczyną u Ciebie może byś to co napisałeś - stres i przez to kortyzol jest też lekko ponad normę
spróbuj może jakichś ziółek typu melisa przed snem, następnym krokiem może być wdrożenie jakieś suplementacji na kortyzol
witamina C, omega 3, ashwaghanda, witaminy z grupy B czy też pomagających zasypianie i poprawiających jakość snu typu melatonina, GABA
dobrze by było powtórzyć badanie kortyzolu za jakiś czas czy to nie był jakiś wyskok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 59 Wiek 35 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 104410
Masz wysoki Kortyzol, typowe objawy przy problemach ze snem, spanie po 3-4 godziny i zasypianie pewnie dopiero po północy...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2260 Napisanych postów 6636 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521893
Z tym kortyzolem to nie jest tak prosto. Byłam ostatnio u endokrynologa z kortyzolem Mamy i powiedział, ze takie pojedyncze incydentalne "wyskoki" o niczym nie świadczą. Bardziej prawdopodobne ze to brak snu spowodował stres dla org i wyrzut kortyzolu, niż ze nie spisz przez kortyzol.
TSH jest ok. FT3 i FT4 nie są w tym przypadku potrzebne...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2260 Napisanych postów 6636 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 521893
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3039
Paatik, faktycznie ostatnio może nie trzymam diety (odkąd przestałem trenować), ale jednak nawyki żywieniowe zostały i staram się jeść w miarę zdrowo (gotuje przeważnie sam) nie jem często fast foodów ani ogólnie tłusto (choć ostatnio częściej zdarzało się śmieciowe żarcie - mowa o ostatnim półroczu)
Paradoks jest taki, że ja w ogóle nie za bardzo lubię słodycze tzn zjem, ale bardzo rzadko (chyba, że w pobliżu jest sernik to co innego ;) )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 1915 Napisanych postów 10702 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1098958
aaa jak sernik to co innego, to prawie jak lek - on nie podnosi cholesterolu i obniża kortyzol (przynajmniej u mnie )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wakacyjny konkurs "Bring Sally Up" wg Jezoo

;