Badź człowiekiem, pomoż :D

ehm kup taniego gainera zeby podbijac kcal jak dieta kuleje.... Polecam mass mutation 7 kg za 140 zl okolo... Ma on w sobie tez sporo bialka i taka ilosc napewno na dlugo Ci starczy.pzdr

co z tego jak bedziesz mial białko a do tego bedziesz szamał same kanapki np. to cały chvj Ci przybedzie .. chcesz suchej masy a nie masz diety ? to powodzenia Ci zycze na samym białku i chvjowej diecie to szybciej Cie zaleje jak myslisz ... dieta to połowa sukcesu, jak juz ulozysz sobie diete to dopiero pomysl nad białkiem czy gainerem (zalezy od tego czy bedzie brakowalo Ci białka czy węgli w diecie) .. zeby dobrze wygladać trzeba wylożyc troche kasy i trzeba sie z tym liczyć

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2010-04-18 11:21:59

co do bcaa czemu nie kupować, tak jak koledzy wyżej piszą, serio lepiej zainwestować trochę grosza w dobre żarcie, bez diety poprostu bcaa nie pomoże zbytnio, a nie jest aż tak tanie ;)

dzięki chłopy ;) A jak np nie będe miał konkretnej diety (wyliczenie w gramach) i jakie produkty, tylko no tak mniej więcej na śniadanie jakieś jajka i owsiane z mlekiem, obiad jakaś zupa i mięcho, i kolacja mleko +jakiś ser czy coś, nie będe jadł słodyczów :D i takiego gówna i nie podjadał między posiłkami to też nic z tego? :)

1; jajka + owsianka + lyzka oliwy
2; ryz + mieso + warzywa
3; makaron + mieso
4; mieso+ warzywa+orzechy wloskie
5; twarozek+ 2 lyzki oliwy

przykladowo, żeby ci zobrazowac, nie jest to ideał ale bliskie podstawy ;)na pewno lepsze niz nic

najlepiej bedzie jak ogarniesz troszke w dziale odzywianie, duzo ci ułatwi w życiu

Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-04-18 11:35:51

Nie masz kasy na dietę a masz kasę na bcaa ?

no git i tego mniej więcej postaram się trzymać , dzięki wielkie :D czyli jak będe sie tego mniej więcej trzymał to mogę kupić te białko i BCAA? powiedz, że tak ;p

no BCAA ok 70zł + białko z ostrowii też z 60zł czyli 130 na jeden tak jakby cykl, a na taką konkretną dietę na pewno więcej wydam ;)

ale dieta nie jest na miesiac a na dluuuugo, a po takim "cyklu" chodz tak go nazwac nie mozna to nie bedzie nic, szkoda na bcaa;p

Po co Ci to bcaa? To nie jest najważniejszy zakup.
Ułóż dietę i zobacz czy jesteś w stanie ją trzymać. Jak będziesz miał pewne problemy z tym to kup gainer/carbo/białko i daj tam gdzie potrzebujesz.
Białko przyda się po treningu również.

Jak koniecznie chcesz jakąś chemię sobie kupić to kup witaminy i MZB.