SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BRZUCH........

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1464

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 347
witam.Cwiczę od 3 miesiecy.Wczesniej tez juz trenowałem lecz musiałem przestac a moje pytanie brzmi.Jak zgubic brzuch i boki przy jednoczesnym treningu 'masowym'?Trenuje 3razy w tyg plus w kazdy piatek boks.Chce zgubic tłuszcz i złapac czysty miesien.Od miesiaca biore HMB REVOLUTION,BIAŁKO ,CARBO, L-GLUTAMINE.Z góry dzieki za porady...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 26LAT

Waga: 85KG

Wzrost: 178CM

Obwód klatki: 107CM

Obwód ramienia: 39,5CM

Obwód talii: 93CM

Obwód uda: 58CM

Obwód łydki: 40CM

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM

Aktywność w ciągu dnia: SIŁONIA 3 RAZY PLUS SPACERY Z PSEM I W KAZDY PIATEK BOKS,JEZDZE AUTEM ALE CZESTO WYSIADAM

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: SIŁKA ,BOKS OD 1 PAZDZIERNIKA

Odżywianie: NABIAŁ,CIEMNE PIECZYWO,SKŁONNOSCI DO SŁODYCZY,OWOCE

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: BRAK

Stan zdrowia: OK

Preferowane formy aktywności fizycznej: SPORO-DZIENNIE 2GODZ

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TO CO W OPISIE

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: NIE

I tym sposobem ciasteczko się kruszy...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
Wczesniej tez juz trenowałem lecz musiałem przestac a moje pytanie brzmi.Jak zgubic brzuch i boki przy jednoczesnym treningu 'masowym

nie da się

chyba że wracasz po długiej przerwie a wracasz to początkowo minimalne efekty tego co chcesz mogą być. Ale z trneingu na trening będzie coraz gorzej aż wreszcie stanie się nie możliwe.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 8967 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48014
Podobo się da. Dieta na bilansie równym zero, trening typowo siłowy (HST, Split, 15,10,5), zabezpieczenie suplementami typu mono, aminowkasy proste, HMB. Ale imo lepiej najpierw dorzeźbić, a potem masować. Zrobisz jak uważasz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
k3ho ale wtedy trzeba być bez błednym , żadnych odstępstw itp itd , z resztą z punktu widzenia fizjologicznego jest to nie możliwe chyba, że genetyka pozwala choć wtedy prawie zawsze takie osoby nie muszą się redukowac.

http://www.sfd.pl/budowanie_beztłuszczowej_masy_mięśniowej_-t343752.html 

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje diete ułozyc

Następny temat

proporcje w diecie [ bialko/tłuszcze/węglowodany ]

WPC zestaw