SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BJJ początki

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 406

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 164 dni Przeczytanych tematów 530
Witam.
Jak przygotowywać się pod trenigi BJJ?BJJ zaczne ćwiczyć jakoś za kilka miesięcy więc chce coś tam poćwiczyć czy to wytrzymałość czy siłe.
jak się za to zabrać?
Wagę mam dobrą do wzrostu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 175 Napisanych postów 400 Wiek 18 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50105
jakub1846
Witam.
Jak przygotowywać się pod trenigi BJJ?BJJ zaczne ćwiczyć jakoś za kilka miesięcy więc chce coś tam poćwiczyć czy to wytrzymałość czy siłe.
jak się za to zabrać?
Wagę mam dobrą do wzrostu.


Rozciągaj się i ćwicz gibkość. Siłę i wytrzymałość łatwiej uzupełnić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 164 dni Przeczytanych tematów 530
Roziągam się.
Co do siły i wytrzymałości to narazie ćwicze kalistenike i myślę że to sie sprawdzi.(?)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 175 Napisanych postów 400 Wiek 18 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 50105
jakub1846
Roziągam się.
Co do siły i wytrzymałości to narazie ćwicze kalistenike i myślę że to sie sprawdzi.(?)

Przekonasz się!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1000 Napisanych postów 4636 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127316
Treningi obwodowe typu ACT 2-3 w tyg, bieganie.

Nie wiem co ma kalistenika do ćwiczenia grapplingu gdzie pracujesz z ciężarem zewnętrznym w postaci partnera ale ok, niech Ci będzie że bodyweight exercises are the best.

Rozciąganie, ćwiczenia na brzuch: ale nie tylko brzuszki na litość Boską!

Masz na jutubie miliony filmików z drillami pod BJJ, zacznij je robić aby uzyskać podstawową giętkość i mobilność.

Podsumowując;
drille
bieganie
rozciąganie
trening oporowy z ciężarami

Nie bój się ciężarów, one nie gryzą, przeciwnik groźniejszy niż hantelka.


Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-06-24 00:28:16
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 164 dni Przeczytanych tematów 530
Moge i siłowo(chodziłem ostatnie 5 miesiecy na siłownie) ćwiczyć, ale jak rozłożyć ten plan i jakie ćwiczenia do niego dać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 717 Napisanych postów 4589 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168151
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 164 dni Przeczytanych tematów 530
Oo dzieki! A możesz pomóc w ułożeniu treningu obwodowego jak chlopaki pisali wyżej?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 717 Napisanych postów 4589 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 168151
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak dobrze wyprac kimono?

Zestaw 1