SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BISEPS Z 38 cm na 42 cm w 2 MIESIĄCE !!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3162

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4214
saib kto tu niby wie lepiej ??

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4214
a testowales ten trening mowiac ze to kretynizm na pewno nie ... jak nie probowales to co glupoty pierniczysz

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 626 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4241
ja probowalem armagedon i prawie nic w lapie nie poszlo

BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI

**Abonent Działu Trening** koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4214
ktos tam inny znowu na forum testowal i koles mowil ze mu poszlo ok 2,5 - 3cm nie moge znalezc teog linka bo bym Ci pokazal

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37912
mi poszlo 3,5 cm w 3 miechy, zaczynalem z 41, teraz mam 44-45. sporo bialka (zadnych supli) + intensywny trening = bic jeszcze nierownomiernie rozwiniety, ale pracuje nad tym
i zadnego armagedona

Zmieniony przez - sobih w dniu 2004-07-13 16:25:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4214
troche zboczymy z tematu ale moglbys napisac co jadles ?? tzn jak mniej wiecej dietke bys swoja przedstawil

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2214 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37912
dietke mowisz? generalnie po ponad roku przerwy w treningach i ogromnym spadku masy/przyroscie tluszczyku bylem nastawiony na redukcje. wegle 3-4 gr/bialko 2-3 gr. co jadlem?
1. sniadanko - platki owsiane/kukurydziane + mleko 0,5 + kostka chudego sera, bananek
2. (w pracy) ok 10-11 150 gr ciemne pieczywo z filetem z indyka, 2 jajka, jog. naturalny, pomidorek, salatka, rzodkiewka :), w dni trening. puszka tunczyka
3. (w pracy) ok 13-14 to samo + puszka tunczyka tunczyka (zawsze:)
4. po pracy 100 gr pieczywka + indyk + 3/4 kostki sera
5. po treningu tunczyk/kostka sera.
- do tego dodawaje nasiona slonecznika, w pracy zagryzam.
- bic juz kiedys mialem ok 44, pare lat nosilem towar w hurtowni :), codziennie paczki 30-50kg na 1 pietro po schodkach.
- mierzone na goraco, po napompowaniu.
- fotki na maila? :)

obecnie waze ponizej 110 kg, 196 cm wzr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 221 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4214
no bardzo chetnie ... mozesz wyslac na meila sergi18@interia.pl

co by bylo gdyby...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1532
To ćwiczenie jak bez obiążenia to może jest to pompki na poręczach na triceps.?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 191 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10394
Przecie powiedzial ze na trica i raczej nie pompki na poreczach bo powiedzial ze mocne krzeslo poczebne a do tegoi to by trzeba ddwa i wogole ten . no Kaloryfer nie byc żyła dawaj te cwiczenie i bez wykretow prosze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mega masa ramion

Następny temat

zestaw na tric

sosy