SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BIEGANIE - kilka ważnych pytań. // DIETA - UDA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1353

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 27
Witam !
Tematem mojego posta będzie.. BIEGANIE!

Mam kilka pytań do osób które wiedzą coś nie coś na ten temat.
Otóż, zamierzam zacząć biegać gdyż mam GRUBE UDA I ŁYDKI i boję się rozbudować sobie mięśnie w tych partiach ciała, nie chciałabym aby moje uda zwiekszyły swój obwód.

WIĘC:
` Jak biegać aby nie rozbudować sobie drastycznie mięśni ud, a SPALIĆ TŁUSZCZ?!
` Ile powinno się biegać (jak długo i jak często)?!


PYTANIE DODATKOWE:
` Jaka dieta jest dobra aby pozbyć się tłuszczyku z ud?
` Czego nie powinno się jeść?


BARDZO DZIĘKUJE ZA RADY I ODPOWIEDZI NA PYTANIA :)
__________
Dodam że mam 20 lat.
Moje pomiary:
WAGA- 70 kg
ŁYDKA - 41,5 cm w obwodzie.
UD0 - 55 cm w obwodzie.
TALIA - 75,5 cm
BIODRA - 93,5cm
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1551 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8809
Mam ten sam problem. Mój brat też, więc może to genetycznie.
Oboje mamy bardzo rozbudowane uda od ćwiczeń (piłka nożna, basen, rower i bieganie). Czy są jakieś sposoby na spalenie mięśni w tym miejscu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354
Tu jest i dieta, i aeroby:
https://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CIĄGLE_UZUPEŁNIAM_:_-t92199.html
Najpierw trzeba pozbyć się tłuszczu, żeby myśleć o paleniu mięśni

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wirda Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny 192 Napisanych postów 4979 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35914
Nie ma odpowiedniej diety która spali tłuszcz z ud, to nie jest tak że jedna spali tłuszcz z brzucha, druga z pupy, a 3 z pleców :) tłuszcz spala się równomiernie.
Na pewno nie powinnaś jeść fastfoodów i unikać słodkich rzeczy, spytaj w dziale odżywianie/odchudzanie.

Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

bieg w miejscu

Następny temat

Baaaardzo prosze pomoz mi schudnac

nutloveb