SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA - obniżają bolesność mięśni (DOMS)

temat działu:

Badania naukowe

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 18521

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 249 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3065
A ja z innej beczki. Wiele jest dowodow na temat swietnego dzialania BCAA ale...
Jesli wezmiemy sobie sklad dowolnej odzywki wyskokobialkowej to w skladzie jednaj porcji jest o wiele wiecej BCAA niz w czystm specyfikach.
Czy nie lepiej sobie strzelic porcje odzywki ktora ma wszystkie BCAA aminokwasy i jeszcze wiele innych? Wyjdzie to taniej.
Z tego co pamietam BCAA a tylko trzy aminokwasy. A w odzywce tych trzechjest multum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2575 Napisanych postów 29963 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200172
no tak
ale jesli komus zalezy na samych bcaa

w odzywce masz jeszcze eaa - razem z bcaa
i neaa

neaa sa zbyteczne - zbyteczne aby nastapila synteza miesni
eaa - sa wymagane (organizm sam ich nie zrobi - w odroznieniu od NEAA)
bcaa sa w EAA - czyli tez sa potrzebne
bcaa tez maja te same wlasciowsci co EAA ale potrezbne sa wszystkie eaa (8-9) nie tylko BCAA (czyli 3)

ale i tak najwaznijesza nie tylko z bcaa
nie tylko z EAA
ale ze wszystkich eaa + neaa jest leucyna

wiec mozna by stwierdzic ze ona sama zrobi robote i ja tylko brac
ale tak nie jest!
jest krolem i krolową - ale sama wszystkiego nie zrobi

zalezy Ci na antykataboliku - wybierasz BCAA
zalezy Ci na nasileniu syntezy - wybierasz EAA lub odzywke bialkowa

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3397
Bimbam, pozostaje jeszcze sprawa działania wolnych aminokwasów w porównaniu do tych z frakcji białkowych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA - a utrata tkanki tłuszczowej

Następny temat

Leucyna - zwieksza anabolizm shake'a potreningowego o 16% (leucyna part 2)

Fruzelina