SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA + Glucetyl + AAKG + Spalacz. Dawkowanie na redukcji.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1196

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1280
Proponowane dawkowanie do oceny. Ważę 83kg, mierze 180cm.
Siłka 3x, bjj 3x w tyg, basen i bieganie 2x. Zależy mi na silnej regeneracji.
Posiadam jeszcze ZMA, omega-3 ( wpieprzam srednio z 4 caps dziennie obecnie ).

DT:
- rano: glucetyl, tauryna po 20 minutach śniadanie.
- przed siłką: ?? ( BCAA, AAKG, Xenadrine )
- po siłce: Glucetyl, tauryna
- przed snem: ?? (ZMA, BCAA, Glutecyl ) - jak to połączyć z ZMA? czy brać bcaa i glutecyl? czy ograniczyć sie do gluty?

NT:
- rano: ?? (aeroby) jak połaczyc xenadrine i bcca/gluta?
- jak potem? tylko na noc bcca i gluta?

Jak brać w DT gdy od rana robię aeroby?

Czy korzystać w ogóle z glucetylu? czy wymienić np. na NAG?
No i jak z dawkami i porą dawkowania? BCAA Olimp MC.

Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-05-04 13:45:08
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1280
Pomoże ktoś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1903 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12352
Zakładam, że masz odpowiednio do Twoich potrzeb ułożoną dietę... Jeśli zależy Ci na szybkiej regeneracji - jak najwięcej BCAA okołotreningowo i w ciągu dnia oraz dużo białka przed snem. Do tego co masz, dorzuciłbym żeńszeń i calgam. Glucetyl - raczej bez znaczenia ile i kiedy weźmiesz. AAKG i spalacz przed treningiem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1280
z żeń szeń spróbuje, dzieki. gdyby ktoś był tak uprzejmy, pomóc w rozpisaniu najbardziej optymalnego zażywania bcaa i glucetyl w każdym z przypadków tj. DT, DNT i DT + aeroby. chodzi mi generalnie o dawki z nastawieniem na dobrą regenerację.



Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-05-05 16:06:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 5229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 55031
co ty tak z tym żeń-szeniem?

ziółko jak ziółko nie oczekujmy niewiadomo jakich cudów po tym
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1280
a co do pytania?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Ktora odżywka mocniejsza i skuteczniejsza ??

Whey vit