SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 940

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1751
Siema. Chcę kupić BCAA i mam pytanie. Czy BCAA bierze się tylko w dni treningowe? Jeżeli tak to w dni treningów siłowych, treningów aerobowych czy tych i tych?

Poza tym. W sposobie użycia bcaa mega caps olimpu jest pewna niezrozumiała dla mnie kwestia:

5- 6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, popijając dużą ilością wody.

I teraz jak to rozumieć. Mam brać 2-4 razy dziennie, za każdym razem po 5-6 kapsów, czy w ciagu jednego dnia 5-6 kapsów rozłożonych w 2-4 dawkach?

Z góry dzięki za pomoc

Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-05-03 02:27:48

Coś tam...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 85 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17120
Bierz tylko w dni treningowe (siłowe i aerobowe) przed i po treningu, 1g na 10 kg masy ciała, czyli jeśli ważysz 90 kg to 8 kapsów przed i 8 po treningu. Możesz jeszcze brać rano i przed snem ale nie warto moim zdaniem wydawać pieniędzy, około treningowo wystarczy

"Każdy jest kowalem swojego losu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 187 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1751
skoro 1g na 10kg masy ciała to dlaczego aż 16 tabletek? waże 90kg wiec 9 tabletek, zakładając ze tabletki zazwyczaj maja kolo 1g.
Dobrze mówie?!

Coś tam...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 41171
przy tej wadze bralbym z 20g(przed/w trakcie/po treningu)

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1852
lorddexter - to rozłóż 9 tabletek na dwie tury, i bierz 4 przed treningiem i 5 po :).

Pozdrawiam Arwin.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1156 Napisanych postów 3778 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 71133
Zależy jeszcze ile faktycznie aminokwasów BCAA znajduje się w capsie - patrz na tył etykiety a nie na to co pisze z przodu.

a poza tym użyj wyszukiwarki bo temat wałkowany był wiele razy.

pozdro

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
dawkowanie bcaa uzaleznione jest od celu, bf, rodzaju i intensywnosci treningu.

zazwyczaj: ok 0.8 - 1,2g na 10kg masy ciala na porcje. Przed i po treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 cykl ??16 lat

Następny temat

Białko a smukła i "sucha"sylwetka

WPC zestaw