SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1199

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

-

Wiek

21

Waga / wzrost

175/86

Staż treningowy

3lata z przerwami

Cel cyklu

masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254618
Bryxon
I ostatnia rzecz saw ba i bccaa razem? Nie trzeba jakos odczekac? Wrzucic wszystko do szejka ?


razem

a jak z dawkowaniem to Ci solaros wyzej napisał co i kiedy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1199 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11192
DT
przed tren. SAW + 3g BA. Przed aerobami 15gr BCAA
po tren 5g mono + 3g BA

DNT
kreta 5g + 3g BA

codziennie przed snem ZMA

cos takiego moze byc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8077 Napisanych postów 149371 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184451
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2569 Napisanych postów 29960 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 200164
troche nie rozumiem po co przed aerobami kazdy smiga bcaa
nie pzred silowym! - ale przed aerobami!

no chyba ze aeroby trwaja 45,60minut czy dluzej - to jasne
ale jesli trwaja 20-30minut po treningu to po kiego?

sami sobie pomylscie:
bcaa wkreca sie 20-30minut - tj.maxymalny poziom jest po 20-30minutach
a czym sa bcaa glownie?
wiadomo ze jest leucyna,bla,bla,bla

ale bcaa = antykatabolik!

wiec jesli lykniesz tuz przed
wkrecac sie beda 30minut
a bedziesz jechal,czy biegal 20minut - to kiedy sie wkreca dopiero,Ty juz wlasnie skonczysz!

wiec albo przed silowym porcja + popijane podczas silowego
albo popijane podczas silowego (wiec od poczatku do konca + jeszcze po treningu,wiec podczas aero masz wysoki poziom we krwi)

po aero poprostu bialeczko

tyle

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1199 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11192
DT
przed tren. SAW + 3g BA + BCAA
w czasie treningu BCAA
po tren 5g mono + 3g BA

DNT
kreta 5g + 3g BA

codziennie przed snem ZMA

Teraz jest git? Z BCAA korzystac kiedy mam zaplanowany trening aerobowy czy można tez w momencie kiedy tylko i wyłącznie bedzie silka ? W czasie treningu mieć rozpuszczone baca w 1,5l wodzie i sobie popijac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
Bryxon


Teraz jest git? Z BCAA korzystac kiedy mam zaplanowany trening aerobowy czy można tez w momencie kiedy tylko i wyłącznie bedzie silka ? W czasie treningu mieć rozpuszczone baca w 1,5l wodzie i sobie popijac?



tak jest git

BCAA możesz dac i przy silowni i przy aero (kwestia zasobnosci portfela na ten ce), w zaleznosci od rozkladu posilkow bym dal w okolice aero (kiedy juz krecisz "resztkami" sil)

porcja przed a druga np tak jak piszesz ^^ ale rozpuszczac kilka gram w sporej objetosci.. jak wypijasz tyle na treningu to tak

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1199 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11192
Ostatnia rzecz teraz gramtura. Przed treningiem 15 g i w czasie tez 15g?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 254618
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja-redukcja

Następny temat

Boks - Carbonox

WPC zestaw