SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bóle krzyża (ponad miesiąc)

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2534

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5472
Cześć, zacząłem znowu po dłuższej przerwie trening na siłowni i ćwiczę już od 2 miesięcy. Od jakiegoś miesiąca (może trochę dłużej) boli mnie krzyż (codziennie). Wcześniej ćwiczyłem na siłowni około roku i nie miałem takich problemów z tym że miałem trochę inne ćwiczenia. Ostatnio zgadałem się z kumplem że miał podobny problem i mówił że to przez ćwiczenie na bica (na stojąco ze sztangą). Czy to może byc rzeczywiscie przyczyna bólu krzyża?? Rzeczywiście robiłem to ćwiczenie na sporym ciężarze i chodziły mi przy tym całe plecy. Jak myślicie to od tego? A jeśli nie to czym może to być spowodowane? Z góry dzięki za odp. Pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6731 Napisanych postów 76197 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637845
jak najbardziej
dużo osób ćwiczy tak biceps
a to jest całkowicie bez sensu
nie chodzi przecież o to żeby jak najwięcej załadować na sztangę i machać byle żeby zrobić
technika jest najważniejsza
następnym razem mniejszy ciężar a z dokładną techniką
pozatym zacznij wzmacniać prostowniki grzbietu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5472
Czyli to od tego ćwiczenia.
A jak myślisz teraz poczekać jakiś czas aż przestanie boleć czy ćwiczyć dalej ale bez tego ćwiczenia?
Ostatnio zrobiłem tydzień przerwy bo byłem chory i nie przestał mnie boleć pewnie bym musiał zrobić z 2/3 tygodnie przerwy?
Mam jeszcze pytanie czy warto kupić pas, odciąży kręgosłup przy ćwiczeniach?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6731 Napisanych postów 76197 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637845
pas oczywiście warto mieć
nie musisz robić przerwy,tylko przez jakiś czas rób ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa
staraj się wykonywać ćwiczenia siedząc na ławce w oparciu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 140 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5472
A znasz może jakiś sposób lub ćwiczenie żeby prędzej przestał mnie boleć?
Smaruje od tygodnia maścią ale nie pomaga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6731 Napisanych postów 76197 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 637845
3 razy w tygodniu basen
wieczorem smarowanie żelem przeciwzapalnym fastum

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-01-09 16:25:26
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Solarium -szybka odpowiedź

Następny temat

Zdrowe, miękkie włosy. SOG

Whey vit