SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból w zgięciu obu łokci.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1188

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 401 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9300
Mam problem z bólem w zgięciu obu łokci.

Zaczęło mnie to boleć tydzień temu jak robiłem wyciskanie klatki na płaskiej.
Myślałem, że do soboty mi przejdzie i poszedłem na pewniaka na siłkę.
Robiąc barki ból powrócił.
Jest to taki silny, przeszywający i promieniujący ból.
Zniechęca skutecznie do dalszej aktywności.
Myślę, że jest to jakiś uraz przeciążeniowy.
Co z tym zrobić, jak skutecznie wyleczyć, aby szybko wrócić do treningów?
Od czego mógł on powstać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7831 Napisanych postów 80301 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678954
Sam sobie już odpowiedziałeś. Musisz teraz zregenerować i odpocząć. Ćwiczenia które powodują ból musisz Znienic na inne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 401 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9300
A jakieś środki, sposoby na przyspieszenie regeneracji?
Praktycznie wszystkie ćwiczenia siłowe wykonywane rękami powodują ból.
Czyli praktycznie zero siłki, tylko aeroby, brzuchy i nogi.
A jak długo ręce z taką dolegliwością się regenerują?
Czy treningi kickboxingu też odpuścić?


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 11:47:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7831 Napisanych postów 80301 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678954
Miałem ten problem z15 lat temu jak jeszcze bawiłem się w wyciskanie sztangi . Trening ławy 3 razy w tygodniu na dużych obciążeniach . Przerwa min 2 tygodnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 401 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9300
To mnie teraz załamałeś tymi 2 tygodniami :(
No nic, trudno jakoś wytrzymam bez treningów.
Zresztą raz w tygodniu wyciskam i nie było jakoś dużo ~ 110kg.

Flex1976 a teraz już nie ciśniesz dużych ciężarów?
Z jakichś konkretnych powodów?



Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-03-25 13:26:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7831 Napisanych postów 80301 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678954
No to ja miałem stówkę więcej. Ale to nieważne po prostu gdzieś przetrenowałŚ. Teraz musisz dać odpocząć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16384 Napisanych postów 127899 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438854
Smaruj maścią przeciwbólowa, jak to ściegna to ciepłe okłądy, jak tkanka mieśniowa to sie stosuje chłodne okłady.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7831 Napisanych postów 80301 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 678954
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
anubis84
Smaruj maścią przeciwbólowa, jak to ściegna to ciepłe okłądy, jak tkanka mieśniowa to sie stosuje chłodne okłady.


Marcin proszę Cie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16384 Napisanych postów 127899 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438854
no co mnie pomogły chłodne okłady jak miałem nadwyrężone mięśnia.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przepuklina powięziowa

Wheya