Szacuny
10
Napisanych postów
167
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
3887
Hej, jakieś dwa tygodnie temu przez złą technikę w martwym złapałem kontuzję w dolnym odcinku pleców. Teraz jest już lepiej, mam przerwę ale mały dyskomfort ciągle jest (przy siedzeniu, pochylaniu, przyciąganiu nóg do klatki). Niestety trudno się teraz dostać do fizjoterapeuty więc będę próbował po nowym roku.
A jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać do tego czasu? Trochę się roluję na wałku i delikatnie rozciągam.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
8698
Napisanych postów
111250
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1354943
Dopóki się nie dowiesz co Ci jest lepiej nic nie robić, rolowanie może nawet to pogorszyć, jak masz coś naciągnięte, naderwane to rolowanie powoduje jeszcze bardziej uszkodzenie mikrostruktur, to jest wywierany dodatkowy nacisk.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.