SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból w kolanach przy przysiadzie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3681

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
Śmigam 30 bo narazie tyle chce ale mam obciązniki.Sztanga 45 i 50.Ale nie chec narazie sie meczyc z 45 ten ciezar moze zostawie sobie za miesiac co jak myślisz????? a i robić kilka przysiadów normalnych nez obciązenia na rozgrzewke??Pzdr

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 179 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5957
Tak - jak nie masz sprzętu - przysiady bez obciążenia, na całych stopach, głębokie - aby przygotować mięśnie i stawy, mogą być lekko dynamiczne
a jak ćwiczysz? na masę?
edit. i napisz plan jak ćwiczysz

Zmieniony przez - VectoR66 w dniu 2008-02-24 20:37:29

"...Robisz to, ponieważ masz coś sobie do udowodnienia..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
A jesli zhcodze na dól to moge tylnia czesc stopry do góry podniesc.czy zostawic całą.Tak nas wfista uczył?????Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
cała stopa stoi jakbys sie podniósł to bys stracił równowage i jeszcze bys fiknął z tym do przodu...

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
Wiesz bo ja robiłem na pol stopy i były takie akcje gdzie juz lecialem do przodu heh. Ale tak na serio to trzba na calej stopie przysiady do konca robic zeby tyłek dotknąl nóg????? Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
no trzeba ten w-f-ista to wam krzywde robi chyba

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
No wiesz młodziuutki jest.A jeszcze jedno na rozgrzewke mozna cos robic przysiadów normalnych bez obciązenia?????Pozdro

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 4230 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26217
A jeszcze jedno na rozgrzewke mozna cos robic przysiadów normalnych bez obciązenia????? - chyba zgubiłes jakies słowo

ale chyba wiem o co Ci chodzi...

jesli pytasz czy jest jakies cwiczenie na rozgrzewke przed przysiadami oprócz przysiadów bez obciażenia to...

do tego cwiczenia miesnie dobrze przygotują z 2 lekkie seryjki Wyprostowywania nóg na maszynie do tego porozcieraj/porozgrzewaj dlonmi miesnie i smiało mozesz przystapic do Przysiadów z obciazeniem przed którymi dobrze by było zrobic jednak jedna seryjkie na sucho (bez obciazenia lub z bardzo niewielkim/minimalnym) tak zeby złapac poprawna technike ... ja tak zawsze przed kazdym cwiczeniem robie... takie mam upodobanie :)

zdr.

"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz,
kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę.
Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym,
napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." - Joe Weider®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 337 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 20808
Tak oto mi chodziło własnie dzięki wszystkim.Pozrdo

Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-02-25 17:39:48

Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wakacje tuż tuż

Następny temat

ektorfomik

Fruzelina