SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ból przedramion przy wyciskaniu.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 233

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
Witam. Wydaje mi się, ze to normalne przy ciężarach bliskich maksymalnych +/- 200kg ale chciałbym opisać sytuacje.
Otóż po tak ciężkich jedynkach, dwójkach czy trójkach z założonymi opaskami na nadgarstki (monster power czerwone) mam nieźle obolałe przedramiona tak jakby kości i tylko to bo ani łokcie ani barki, nic nie boli ale to lekko przeszkadza.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1216 Napisanych postów 2810 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 103267
FIlmik jakiś do wglądu, z opisu nikt nic nie wywnioskuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
Chodzi generalnie o to czy to normalne przy takim przedziale i obciążeniu. Chodzi o bóle po wyciskaniu a nie w trakcie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1216 Napisanych postów 2810 Wiek 25 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 103267
Normalne, że przy takich cieżarach nie unikniemy pewnych dyskomfortów. Ale tak czy siak zobaczylbym to wyciskanie bo może jest błąd w ustawieniu sztangi na dłoni lub nadgarstków
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
Nie mam nagrane nic, może bym nagrał coś w przyszłym tygodniu ale mam lekka przerwę od takich ciężarów i zastanawiam się czy na lżejszych będzie miarodajne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 9095 Napisanych postów 112487 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1360965
moze spróbuj porozciągać przedramiona, jakieś przykurcze może w nich masz


Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
Spróbuje przed następnym wyciskaniem. To takie dziwne uczucie, ze boli jak się dotknie a uczucie takie jakby uderzyć przedramieniem (kością łokciowa) i taka obolalosc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1371 Napisanych postów 15222 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 260587
wojtekztr
Normalne, że przy takich cieżarach nie unikniemy pewnych dyskomfortów. Ale tak czy siak zobaczylbym to wyciskanie bo może jest błąd w ustawieniu sztangi na dłoni lub nadgarstków


Też pomyślałem o tym że może być błąd w trzymaniu sztangi podczas wyciskania .... zbyt wygięte nadgarstki powodują bóle w przedramionach. Tak samo jest kiedy opaski są nieodpowiednio zakładane , co jest dość częstą praktyką.
Tak jak napisał wojtekztr konieczne jest zobaczenie filmu z wyciskania .....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
Tez rozważam opcje, ze zle zakładam opaski. Zapinam je bardzo ciasno, ze aż ciężko operować dłońmi. No i generalnie idealnie w nadgarstku, tak ze nie wchodzą na dłoń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1371 Napisanych postów 15222 Wiek 53 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 260587
Zawinięcie powinno być równo na nadgarstku i tyle samo szerokości na dolną część dłoni...ciasne zawijanie niczemu nie przeszkadza , jedynnie jak zbyt wcześnie się zawiniesz to może częściowo odpłynąć krew i to może źle wpływać na ruchomość nadgarstka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 456 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9871
Krew trochę nie dopływa. Może podesłał bym zdjęcie zawinięcia oraz musze nagrać ten filmik jak wyciskam ale nie jestem pewny kiedy dokładnie zrobie trening klatki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dysproporcje