SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból pleców przy normlanych zajęciach na silowni nie

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2725

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 91090
Oglądałem wiosłowanie.

Widzę 2 błędy na pierwszy rzut:

1. za dużo "przyruchów" - to pewnie wina zbyt dużego obciązenia (oby), albo złego nawyku(to już kłopot)

2. ktoś może pomyśleć, że się czepiam, ale taki błąd powtarzany wielokrotnie może być przyczyną kontuzji:

bład przy sięganiu po sztangę - najpierw odrywasz ją od ziemi, a dopiero potem stabilizujesz dolny odcinek kręgosłupa na właściwą krzywiznę

zaczynaj od głebokiego siadu i ustalenia pozycji/krzywizny kręgosłupa - dopiero po zablokowaniu odrywaj sztangę z ziemi.


Przyczyną dyskomfortu odczuwanego na drugi dzien mogą być takie właśnie błędy techniczne.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 10951 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73516
martwy ciag-czemu sie zatrzymujesz ?nie odkładasz sztangi?
przeciez martwy jak nazwa sama mowi wykonuje sie z pozycji martwej sztangi tzn. z ziemi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

stłuczona reka na zajeciach szkolnych-czy mi sie nalezy odszkodowanie?

Następny temat

wąsy w wieku 14 lat - problem jak dla mnie

Black weekend