SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból pleców po ćwiczeniu klatki piersiowej.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1900

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 19
Witam
Mam taki problem, że boli mnie odcinek lędźwiowy po wyciskaniu na skosie i na płaskiej.
Czy powodem może być mostkowanie i za mocne spinanie łopatek?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1983 Napisanych postów 29665 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264299
powodem może być nieprawidłowe mostkowanie lub wada postawy jeśli masz
1

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 19
Jak mostkować prawidłowo?
Spięcie łopatek nie jest problemem?
Myślę że nie mam wady postawy, ale bez badań się nie przekonam. Jakie powinienem wykonać?
Boli tak że nie mogę ćwiczyć na drugi dzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1983 Napisanych postów 29665 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264299
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14328 Napisanych postów 11950 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245350
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14145 Napisanych postów 124218 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417674
Nie musisz mostkować, jak masz problemy np z pogłębioną lordozą to msotkowanie moze pogłęsbiać problem.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 19
Według artykułów powinienem mostkować, spróbuję wyciskać plackiem, jeśli to nie pomoże prześwietlenie wystarczy do diagnozy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14145 Napisanych postów 124218 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417674
Tak prześwietlenie starczy by dostrzec wady budowy kręgosłupa.

Moistkowanie nie jest niezbędne, ja go nie wykonuje też nie lubie obciążać lędźwi

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14328 Napisanych postów 11950 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245350
Mostkowanie ma na celu skrócić ruch wyciskania i nam zwykłym szarakom nie jest do niczego potrzebne ( tym bardziej jak ma się wade postawy ) Pamiętaj o wzmacnianiu mięśni core i dobrej stabilizacji podczas wyciskania :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 19
Dzięki Ci wielkie :)
Stabilizacja ok, gorzej z core :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
QUEBLO Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1983 Napisanych postów 29665 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264299
ja będe obstawał przy zdaniu że mostek musi być. Oczywiscie nie musi być taki jak u trójboistów czy wyciskaczy ale jednak powinien być. Dla bezpieczeństwa barków,nie tylko dla skrócenia ruchu.
Należy jeszcze tylko ustalić czy mostek, a mostkowanie to to samo. Czasem pojęcia są używane zamiennie,a czasem rózróżnia się je definiując jak dwie inne rzeczy.

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla chudzielca

nutlove nowy