SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ból nadgarstka.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 91

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 172 Wiek 100 dni Na forum 99 dni Przeczytanych tematów 1240
Witam. Czy pompki ,a konkretnie w supinacji oraz na kostkach mogą przyczynić się do bólu w nadgarstku ,a konkretnie w Okolicach kości od strony małego palca? Ostatnio oba rodzaje tych pompek wykonywałem ok 20-30 dni temu po 2x20.

Czy zła pozycja nadgarstka podczas pisania ,przez ostatnie 3-4 lata (prawie maksymalne skierowanie/zrotowanie ręki w płaszczyźnie poziomej w lewo ,lewej ręki) oraz częsta praca przy klawiaturze mogło spowodować ,że coś się stało z nadgarstkiem? W powyżej opisanym miejscu zachodzi ból przy poruszaniu ręki w płaszczyźnie poziomej ,właśnie w lewo w lewej ręce. Po kilku zimnych okładach ,oraz ćwiczeniach (ugianie nadgarstka młotkowo oraz prostowanie nadgarstka/podnoszenie go w górę [znane jako ćwiczenie na prostowniki przedramienia]) ból zmniejszył się ,ale jest jeszcze odczuwalny pewien dyskomfort.

Nie oczekuje profesjonalnej diagnozy ,ale jakiejś wskazówki co mogło wystąpić i jak można tu zadziałać (poza wizytą u lekarza). Czy tak jak Ja zakładam ,jedno ścięgno przez te 4 lata pracowało w ciągłym rozciągnięciu ,a drugie w ciągłym skróceniu/skurczeniu i możliwe ,że wystarczy (poza oczywistą zmianą pozycji tej ręki przy pisaniu ,oraz przy pracy na klawiaturze) ćwiczyć oba ścięgna regularnie ,aby to "rozciągnięte" się kurczyło ,a to które było "kurczone" było rozciągane?

Nie wystąpiła żadna opuchlizna/krwiak/siwienie okolic tego miejsca itp. Możliwe że po prostu jestem przewrażliwiony :O.

Pozdrawiam

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Szacuny 6509 Napisanych postów 8096 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 231942
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14682 Napisanych postów 64022 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 546034
RTG & USG wskazane. Ewentualnie EMG. Wtedy można myśleć co dalej, czy coś odpuścić/poprawić czy może jakieś zabiegi.

doping & zdrowie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyniki badań, niskie testo, problem z fatem

Zestgaw2